如何食療祛斑？養生祛斑療法

如何食療祛斑是很多人關心的問題，畢竟，食療祛斑又安全又有效。那么如何食療祛斑呢？下面就介紹一些食療祛斑方法。

蜂蜜柚子茶具有神奇的祛斑功效，薏米百合粥不僅可以淡化色斑，還可以清心除煩，除此之外硬少食油膩，多吃維生素C含量高的食物。 蜂蜜柚子茶近年非常受歡迎，這種來源韓國的飲品還有神奇的祛斑功效，而且也是有科學根據的呢！但是不論什么祛斑方法，都不可能一夜之間祛斑成功，堅持下去，才能真正成為無斑美人！

任何一種食療祛斑方法，都不可能吃上三四天就能達到立竿見影的效果。比如，依靠服用蜂蜜柚子茶實現美白祛斑的作用，最好能堅持服用一段時間。除此之外您還需要注意一下幾個方面：

（1）少食油膩、辛辣、粘帶食品，忌煙酒，不飲用過濃的咖啡。

（2）多食含維生素C、維生素E及蛋白質的食物，如：西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、魯類等。維生素C可抑制代謝廢物轉化成有色物質，從而減少黑色素的產生；維生素能促進血液循環，蛋白質可促進皮膚生理功能。

祛斑之薏米百合粥祛斑

薏仁30克，百合6克，將兩者洗凈浸泡，放入鍋中，加入適量清水，武火煮沸，文火熬至米爛，根據各人口服加入蜂蜜或冰糖等服用。薏仁可美白祛斑，潤膚防皺；百合對皮膚細胞新陳代謝有益，還可寧心安神，此粥夏天服用，不僅可淡化黃褐斑，滋養肌膚，還可清心除煩。