古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
你滿意自己的胸部嗎?如何才能修煉出完美胸型?除了飲食豐胸等等豐胸方法外,還有另類豐胸法:唱K!聽(tīng)聽(tīng)專家的解說(shuō)吧!
一位聲樂(lè)專家說(shuō)過(guò):由呼吸控制的歌聲才是聲樂(lè),呼吸是歌唱的原動(dòng)力。因此聲樂(lè)界有“誰(shuí)懂得呼吸,誰(shuí)就會(huì)唱歌”之說(shuō)。其實(shí)掌握了正確的呼吸方式不僅能讓你在KTV大顯身手,更能讓你鍛煉出平坦的腹部,豐滿的胸部。
唱歌時(shí)正確的呼吸方式掌握起來(lái)并不容易,所以不妨練習(xí)一下日本著名的山田式呼吸法。這種呼吸方法能夠幫你掌握唱歌的呼吸方法,更能訓(xùn)練出平坦的腹部,豐滿的胸部。
山田式呼吸法已經(jīng)在日本推行了幾十年,據(jù)介紹,一位電視臺(tái)的小姐在采訪山田式呼吸法的時(shí)候,現(xiàn)場(chǎng)學(xué)習(xí)了這種新的呼吸方式,當(dāng)時(shí)她的胸圍是83厘米,腰圍是63厘米,臀圍是93厘米。3個(gè)月后,她的體型就發(fā)生了很大的改變。她的胸圍變成了88厘米,腰圍是61厘米,臀圍是89厘米。在減肥的同時(shí),還起到了豐胸的效果。
先用鼻吸氣,雙肩不要上抬,充分?jǐn)U展胸廓,然后用嘴吐氣。在呼吸過(guò)程中,可以使用上腹部,但小腹一定要保持收縮狀態(tài)。
呼吸節(jié)奏要和諧適中,不宜過(guò)快或過(guò)慢。
注意:
剛開(kāi)始使用山田式呼吸法時(shí),不要馬上加大呼吸量。因?yàn)樾乩€未充分?jǐn)U展,空氣會(huì)習(xí)慣性地吸入小腹,因此,呼吸量應(yīng)適當(dāng)加大。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
文章關(guān)鍵詞:
胸部并沒(méi)有屬于自己的肌肉組織,所以要想它看起來(lái)挺拔美觀那就需要借用外力的幫助了。還好,人類是最聰明的動(dòng)物,胸罩絕對(duì)算的上是人類史上最偉大……詳細(xì)>>
按摩胸部。因?yàn)槿榉康纳舷伦笥叶加醒ㄎ?,所以按摩并不是越有力越好,要根?jù)個(gè)人的體質(zhì)和承受能力、力度的感覺(jué)來(lái)定的,按摩不用力呢,會(huì)沒(méi)有作用,……詳細(xì)>>
因?yàn)槿榉康纳舷伦笥叶加醒ㄎ?,所以按摩并不是越有力越好,要根?jù)個(gè)人的體質(zhì)和承受能力、力度的感覺(jué)來(lái)定的,按摩不用力呢,會(huì)沒(méi)有作用,太過(guò)于用力……詳細(xì)>>
雙膝并攏跪在地上,雙腳抬起、俯身向前,雙手著地與肩寬,保持背部挺直及臀部收緊;慢慢屈臂至胸部觸到地面,再慢慢將身體向上推,回到原位。為?!?a href="http://www.zpeb.net/zhengxing/a/201710/2385617.html" target="_blank">詳細(xì)>>
雙膝并攏跪在地上,雙腳抬起、俯身向前,雙手著地與肩寬,保持背部挺直及臀部收緊;慢慢屈臂至胸部觸到地面,再慢慢將身體向上推,回到原位。為?!?a href="http://www.zpeb.net/zhengxing/a/201710/2396806.html" target="_blank">詳細(xì)>>
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科
擅長(zhǎng):從事呼吸系病臨床、教學(xué)、科研工作10余年,擅長(zhǎng)支氣管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、肺部感染性疾病、肺癌等呼...詳細(xì)>>
廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]