皮膚出油長痘怎么辦

油性皮膚容易長痘，這是大家都知道的，當皮膚出油時，很多年輕人都會出現長痘的現象，那么 這時要怎么辦呢？當然皮膚的護理工作是最重要的。那么下面來看看，皮膚出油長痘的需要注意的一些方面。

皮膚出油長痘痘與皮脂腺分泌旺盛，內分泌失調有關。建議平時要多吃清淡食物，少吃辛辣油膩刺激性食物，要注意好好休息，不要熬夜。忌煙酒，多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果。除此之外，皮膚出油長痘痘要經常給臉上抹油。注意衛生，經常洗臉。勤換毛巾。要注意以下幾方面：

清潔度：油性皮膚的人一定要清潔適度，尤其不要在一次清潔過程中使用兩次潔面產品，因為這樣非但洗不盡臉上的油脂，還會使油脂越出越多，所以頻繁洗臉和強力清潔都不足取，適度清潔才是“戰痘”的永恒法寶。

慎飲食：雖然未證明食物與青春痘、粉刺的明顯關系，但每個人應根據自己的實際情況觀察皮膚對哪些食物敏感而避免食用。尤其應盡量減少食用煎炸的食物和口味厚重及過于油膩的食物。平時用餐一定要注意營養均衡，多食用蔬菜，水果。

睡眠足：人的一生有三分之一的時間處于睡眠狀態，睡眠不僅僅是單純的休息，也不是時間上的浪費，它恰恰是人類健康的“進行曲”。充足的睡眠不僅使你獲得健康的體魄和充沛的精力，還是皮膚健美的秘訣之一。

拒陽光：陽光是青春痘和粉刺的幫兇之一。也許，日曬后你可能發現皮膚雖然曬黑了，可痘痘和粉刺的狀況反而有所好轉了。其實，這只是一種假象，是曬黑的膚色暫時掩蓋了痘痘和粉刺的猖獗。而日曬會增厚表皮，隨之你的皮膚就會出現更為嚴重的痘痘和粉刺。所以油性皮膚一定要使用優質的防曬產品。

護膚品：油性皮膚的人應挑選適合自己的具有粉刺調理配方的護膚品，避免使用過度清潔和過度刺激的潔膚、護膚產品。你的原則是護膚品不一定是最貴和最好的，但一定是最適合你和最有效的。