變出美艷瓜子臉 教你如何瘦臉

1、學會對酒精“Say no”

隨著時尚的不斷與時俱進，女性朋友們大都舉起了酒杯，紅酒、洋酒更是離不開如今的生活。但是無論是白酒、啤酒、紅酒、雞尾酒，還是其他酒類飲料，它們始終都是有酒精存在，而酒精會令你的面部肌膚日漸松弛、浮腫。此外，酒精的熱量非常高，會促使人發胖，遠離酒精也可保持苗條身材。

2、每天至少喝800ml的水

人們的生活是離不開水的。適量的喝水是幫助面部消除浮腫的有效方法之一。千萬不要認為飲料或咖啡可以代替水哦，絕對不能，此處說的是礦泉水或純凈水。如果美眉們不喜歡每天都喝一杯接著一杯的平淡無味的清水，那么，可以在水中加入少許檸檬片或是兌上檸檬汁，或者泡上些許綠茶，味道格外清新。

3、每天至少吃三個水果及三種蔬菜

美眉們想要變成瓜子臉，當然也離不開全身的減肥了，因此要控制人體所攝取的總熱量相當重要。每天至少吃三個水果和三種蔬菜，能夠幫助美眉們產生飽腹感，禁止進食過量，同時還能夠幫助你減少想吃甜品的欲望哦！想要擁有瓜子臉，從水果和蔬菜開始吧！

4、控制鹽分的攝入量

要知道每天攝入的鹽分越多，人體面部浮腫的可能性就越大。因此，要控制鹽分的攝入量，少吃罐裝的食品、腌制的食品，另外像香腸、熟肉，還有薯片，美眉們都應盡量少食哦！

5、增加鈣質的攝入量

經研究測試表明，女性朋友們每日獲取充足的鈣質，能夠幫助身體更快地消耗掉體內多余的脂肪，令身體變纖瘦、身材變苗條，越變越美麗。

6、選擇側躺的睡眠方式

左側躺或者右側躺的睡眠方式可以幫助美眉們瘦臉哦，尤其是針對20以下的年輕小美眉。睡覺側躺有助于改變將左臉或右臉的骨骼，長期堅持側躺的美眉便會發現面部的左側與右側直接的寬度變得越來越窄，下巴也越來越尖，自然呈現瓜子臉了。