臉太胖了怎么辦，有什么辦法瘦臉

愛美愛女漂總是不容許自己的臉是胖胖的，因為胖臉不僅影響外貌，在炎熱夏天，很多人為了顯臉小，不惜把厚厚的頭發搭在兩邊遮住胖胖的臉蛋，從而導致臉上悶出痘。如何消除肥胖臉呢？圓圓的臉兒雖然給人可愛的感覺，但總是給人一種棱角不分明的感覺，想要瘦臉，看看這幾個方法，或許能幫助你。

盡管身材再好，胖臉還是會被歸納為胖子一類，胖臉怎么瘦？這成為一部分女性關注的焦點哦。

胖臉的類型

臉型胖主要分為四種類型，分別為脂肪型胖臉、水腫型胖臉、肌肉型胖臉以及松弛型胖臉。針對于不同類型的胖臉，瘦臉的方法也大不相同。

脂肪型胖臉怎么瘦臉

脂肪型胖臉主要是全身都有脂肪的堆積，令面部也不得不讓脂肪占據，從而導致胖臉。

飲食瘦脂肪型胖臉

脂肪型的胖臉可以多吃促進血液循環，加速脂肪分解是食物，例如辣椒、生姜、大麥茶、紅薯、山楂、西柚等食物，不但可以美容養顏，還能快速帶走體內毒素，加速體內脂肪分解。

運動瘦脂肪型胖臉

全身性脂肪堆積的肥胖必須通過快慢跑的跑步方式、爬山、散步等，令全身身體脂肪加速燃燒，從而帶動面部脂肪的消耗，從而達到瘦臉的目的。

水腫型胖臉怎么瘦臉

水腫型胖臉是因為體內血液及淋巴系統循環受到阻塞，體內多余的水分難以順暢的排出體外，導致不斷積聚，加上體內毒素等有害物質，使得面部浮腫，這也就是水腫型胖臉產生的原因。

飲食瘦水腫型胖臉

水腫型胖臉在平時可多吃促進身體排水、利尿的食物，例如富含鉀的香蕉、黃瓜、蘑菇、海帶等食物，這些食物可以提高體內的新陳代謝，從而瘦水腫型胖臉。

生活習慣瘦水腫型胖臉

水腫型胖臉可通過日常生活的泡腳，促進身體的血液循環，促進體內多余水分被排出體外，通過熱敷面部等生活習慣，對抗體內新陳代謝的低下，驅走疲勞感覺，注意睡眠的質量，養成每天早起按摩臉部10分鐘的生活習慣，按摩臉部時，主要著重按摩眼周、腮骨、頰骨等部位，讓臉部變得緊致，從而達到瘦臉的目的。

肌肉型胖臉怎么瘦臉 肌肉型胖臉主要是在平時吃東西的時候過度用力咀嚼而形成的咬肌，咬肌形成后就會使臉部顯得很胖，為了達到瘦臉的目的，必須消除咬肌，才能顯得臉部輪廓更加細致，從而達到瘦臉的目的。

學會減壓瘦臉

咬肌形成的原因之一，是壓力聚積，緊張的狀態讓人咬緊腮幫，從而形成咬肌，所以在日常生活中可以多喝一些花草茶或者用精油等方式給自己減壓，在假日和朋友放松聚會，可以阻止咬肌的繼續擴大。

不用一邊咀嚼食物

臉部的咬肌是不同的，所以有咬肌的人會發現自己左右臉的不對稱，所以，在咀嚼食物時，試著讓用咬肌小的另一邊臉咀嚼食物，使得臉部顯得勻稱。

洗臉瘦臉

在洗臉的時候，MM們可以嘗試著用熱水將毛孔打開，然后用冷水將毛孔收縮，接著用手掌輕輕的拍打臉

經常使用這個方法洗臉，能使你的臉部變得更加緊致，還能有效的促進脂肪加速燃燒，達到瘦臉效果。

仰臥翹首

立正站好，挺直腰身，雙手叉腰。利用身體的力量將上半身向后仰身，同時將頭部順勢向后仰，保持該姿勢片刻后緩慢恢復原姿勢，反復練習該運動直至身體感到酸累。這個運動能使身體得到鍛煉，還能讓你遠離雙下巴，輕松減肥瘦身。

側向提捏

雙手放在臉部，利用指腹由內向外側輕輕的提捏，反復練習該運動直至臉部略微發紅發熱。

按壓臉部

將雙手緊握成拳，然后利用指關節由下至上輕輕的按壓臉部。

反復練習能有效的促進臉部脂肪加速燃燒，輕松瘦臉。心動的MM趕快嘗試看看吧。