家庭醫生在線首頁 > 整形美容 > 整形手術 > 胸部整形 > 正文

            預防乳房下垂幾個方法

            2017-04-14 15:19:33      

            1、撫摸背部

            以單手盡量往后背摸,維持約10秒,再左右交替重復動作5-10分鐘。

            2、挺胸運動

            有效增進肌膚緊實度,于運動時,確保胸肌保持彈性,身形更見玲瓏。

            3、擴胸運動

            做伸展及擴胸的運動,可鍛煉胸部肌肉,亦可防止乳房下垂。

            4、雙手張臂

            頭向前,身體伸直,然后雙手握拳,手臂擺于胸前,雙腳張開與膊平衡,雙臂分別左右展開,肌肉同時用力。

            5、胸前合掌

            雙手向胸前合掌,力量集中在手掌,然后用力推壓,每日做5至8次左右。

            6、交叉伸手

            左手抓住右手手臂,再伸直向外用力推,持續數秒放松,重復動作5至6分鐘。

            7、呼吸動作

            雙腿微屈及緊貼坐在地面,再以雙手按著腿膝蓋內側吸氣,呼氣時就將膝蓋向外拉開5至10秒。

            (責任編輯:蘇雅婷 )

            相關推薦

            文章關鍵詞:

            預防乳房下垂6個方法

            多吃高蛋白食物。脂肪和膠原蛋白是乳房的主要組成部分。因此平時吃飯時要保證高蛋白質食物的攝入,來供給胸部足夠的營養,以及維持平衡的激素水平……詳細>>

            預防乳房下垂的6個方法

            防止乳房被撞擊、擠壓。乳房是女人身上最需要精心呵護的地方,因此千萬不要隨意讓它陷入危險之中。詳細>>

            乳房下垂怎么矯正?做好4個措施預防乳房下垂!

            女性可能由于減肥、哺乳等因素造成乳房下垂,甚至隨著年齡的增長,乳房下垂也不可避免,目前醫美整形有兩種方式可以延緩或糾正下垂情況,分別是雙……詳細>>

            預防乳房下垂的方法

            乳房下垂一般源于兩種原因。一是韌帶松沓,二是重量過大。生活中,哺乳后停止后,因為激素水平降低,乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會發生萎縮,而皮……詳細>>

            乳房下垂 三種方法提升乳房

            女性乳房下垂的原因很多種,具體可分為內因和外因。內因主要是生育、年齡增長所致;外因為過度節食、運動等。女性的乳房出現下垂不僅會影響自己……詳細>>

            • 黃林潔

            • 白明

            • 徐遠達

            • 肖冠華

            專家答疑少精癥患者一定會不育嗎?

            廣東省中醫院 專家在線解答網友疑惑

            古熾明 副主任醫師

            擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]

            主站蜘蛛池模板: 国产精品亚洲午夜一区二区三区 | 国产在线乱子伦一区二区| 成人无码一区二区三区| 无码国产精品一区二区免费式影视 | 精品人妻中文av一区二区三区| 三上悠亚精品一区二区久久| 国产激情一区二区三区在线观看| 久久se精品一区二区国产| 中文人妻av高清一区二区| 久久久久人妻精品一区蜜桃 | 搡老熟女老女人一区二区| 国产一区二区在线视频| 午夜天堂一区人妻| 日本高清不卡一区| 久久er99热精品一区二区| 亚洲国产精品一区二区第四页 | 亚洲AV无码一区二区三区系列| 黄桃AV无码免费一区二区三区 | 中文字幕一区二区三匹| 麻豆一区二区免费播放网站| 成人免费视频一区二区三区| 国产伦精品一区二区三区免费迷| 综合激情区视频一区视频二区| 亚洲一区二区三区在线视频 | 一区二区三区视频免费观看| 视频一区二区在线观看| 亚洲一区二区三区无码中文字幕| 无码国产伦一区二区三区视频| AV天堂午夜精品一区二区三区| 精品无码一区二区三区水蜜桃| 一区二区三区在线播放| 91精品一区二区三区久久久久| 久久精品日韩一区国产二区| 精品一区二区三区高清免费观看| 亚洲国产高清在线精品一区| 国产一区内射最近更新| 国产精品制服丝袜一区| 日韩AV在线不卡一区二区三区 | 精品一区二区久久| 一区二区精品久久| 国产一区二区三区手机在线观看|