怎么哺乳不會(huì)乳房下垂?

擔(dān)心喂奶后身材變形，其實(shí)就是擔(dān)心乳房下垂。很多女性也許不知道，在妊娠時(shí)期乳房會(huì)繼續(xù)發(fā)育，為哺乳做準(zhǔn)備。乳房變大后如果護(hù)理不好極易松弛。因此孕婦應(yīng)從懷孕后就開(kāi)始注意乳房的護(hù)理，使用寬帶、鋼絲乳罩支撐乳房。有些女性為圖方便，在哺乳期間不戴乳罩，結(jié)果使乳房下垂，還以為是喂奶所致。經(jīng)常按摩，以促進(jìn)血液循環(huán)，增加皮膚及皮下組織的彈性，乳房回縮越緩慢，松弛下垂的程度就越不明顯。平時(shí)也可多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，促使胸肌發(fā)達(dá)有力，增強(qiáng)對(duì)乳房的支撐作用。

理論上講，哺乳能讓乳腺小葉分泌充足，可保護(hù)、修復(fù)乳腺，并使乳腺進(jìn)一步充分發(fā)育。這也正是很多女性在產(chǎn)后發(fā)現(xiàn)乳房越來(lái)越豐滿(mǎn)的原因。另外，哺乳的另一大好處就是，減少女性罹患乳腺癌等其他疾病的幾率。

哺乳姿勢(shì)對(duì)乳房形態(tài)的改變也有一定的影響。有兩種姿勢(shì)較受推崇：一是坐位交叉環(huán)抱式。媽媽坐位，將寶寶側(cè)身抱在懷里，母嬰腹部相貼，用一手或前臂支撐住寶寶的頭，維持嬰兒的耳肩臀部成一直線(xiàn)并約呈30度傾斜度；媽媽用另一只手托起乳房（不要牽拉），讓寶寶的小嘴與乳頭在同一水平線(xiàn)上吮乳。二是扶腰臀側(cè)臥式。這種姿勢(shì)適合夜間休息喂奶：媽媽側(cè)臥，用枕頭墊在頭下。嬰兒側(cè)身與母親正面相對(duì)，母嬰腹部相貼。維持嬰兒小嘴與母親乳頭處在同一平面上。為了保證母嬰緊密相貼，可用一個(gè)小枕頭墊在嬰兒后背部。