古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
擁有一對飽滿的雙峰是每個女人都想要的,可是隨著年紀的增持胸部也隨著衰老,開始下垂,嚴重影響了女人美麗和自信,怎么預(yù)防乳房下垂呢,下面為大家介紹六招,有效的防止胸部下垂,一起來學(xué)習(xí)下吧。
1、要注意睡覺的姿勢,盡量不要趴著睡覺,仰臥是最好的。
2、要避免乳房被撞擊或擠壓。
3、選擇合適的內(nèi)衣。全罩能改善胸部外擴或松弛,適合胸部豐滿或較松弛的女性。1/2罩杯較為適合胸部下垂的女性。側(cè)杯適合外擴或扁平胸部的女性。3/4罩杯適合胸部豐滿但有些下垂的女性。
4、多食用富含蛋白質(zhì)的食物。給乳房補充足夠的養(yǎng)分,保持激素水平的平衡。
5、不要長時間讓熱水刺激乳房。洗浴時可用噴頭從下往上沖洗胸部,能提升乳房防止乳房下垂。
6、每天平躺在床上,用左手托起左側(cè)乳房下部,雙手手掌從乳房的下部向乳頭的方向進行推揉,重復(fù)20-30下,再換邊按摩右側(cè)乳房。
(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )
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南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
擅長:1.消化道腫瘤及消化道粘膜下腫瘤的內(nèi)鏡診治(EUS+ESD);2.超聲內(nèi)鏡相關(guān)膽胰疾病的臨床診治(E...詳細>>
廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑
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