未婚未孕女性如何預防乳房下垂?

2017-06-07 14:13:40

未婚未孕女性如何預防乳房下垂

如果你是未孕未育女性，則千萬不要等到生了寶寶才開始為乳房下垂的問題煩惱，從現在開始就要護理你的胸部，預防乳房下垂。

1、防止乳房被撞擊、擠壓；注意睡眠姿勢，不宜俯臥，提倡仰臥；

2、經常做一些符合健康要求的乳房推托按摩（每天取仰臥位用左手撐托住左側乳房底部，同時用右手掌與左手相對用力，向乳頭方向合力推托20一30次，然后再運用相同的方法推托右側乳房；

3、適當做一些倒立體位，或經常做一些頭低位的鍛煉動作；

4、對于從事特殊工作如運動員、舞蹈演員或重體力勞動等職業的女性更應注意佩戴專門的運動胸罩。

（責任編輯：陳曉）

程飚主任醫師

中國人民解放軍南部戰區總醫院整形外科

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