副乳該如何預(yù)防

副乳該如何預(yù)防呢？在了解預(yù)防副乳發(fā)生之前，我們應(yīng)該先了解一下什么是副乳。其實(shí)，副乳就是而我們常說(shuō)的“多出來(lái)的乳房”，對(duì)追求完美的女人來(lái)說(shuō)就是天要塌下來(lái)的噩夢(mèng)。因此，在副乳還未發(fā)生前一定要做好預(yù)防工作，現(xiàn)在，就向大家分享幾個(gè)預(yù)防副乳發(fā)生的方法，朋友們不妨參考參考。

選擇合適的內(nèi)衣

預(yù)防副乳的發(fā)生，其實(shí)跟內(nèi)衣有著緊密相連的關(guān)系，既要選擇適合自己的內(nèi)衣，又要掌握穿內(nèi)衣的方法要正確。在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中，不少人都忽視了內(nèi)衣的作用，合適的內(nèi)衣對(duì)胸部的大小和健康都有著舉足輕重的作用。內(nèi)衣太大或太小都是不適合的，長(zhǎng)期穿戴它們會(huì)在外胸部或腋下造成脂肪堆積，形成副乳。因此購(gòu)買內(nèi)衣時(shí)不要只憑尺寸，一定要自己試穿后再?zèng)Q定。

正確穿內(nèi)衣

前面說(shuō)了要選擇合適的內(nèi)衣，那現(xiàn)在就來(lái)介紹正確穿戴內(nèi)衣為什么會(huì)預(yù)防副乳的發(fā)生，以及怎么穿才算正確。穿內(nèi)衣時(shí)身體一定要稍微前傾一點(diǎn)，腰部彎曲，這樣就讓胸部集中在身體的前方，然后再扣下背扣，調(diào)整肩帶。穿戴好后不要急著起身，此時(shí)要用手把腋下的副乳和下胸圍附近的肉都撥進(jìn)罩杯里。

運(yùn)動(dòng)按摩

預(yù)防副乳的發(fā)生，還可以通過運(yùn)動(dòng)按摩來(lái)實(shí)現(xiàn)。那什么運(yùn)動(dòng)可以改善副乳呢？常見的有擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、瘦手臂運(yùn)動(dòng)，這類型的運(yùn)動(dòng)都是利用胸大肌和手臂肌肉群收縮，來(lái)改善副乳情況。

如果出現(xiàn)輕微的副乳，此時(shí)是可以通過按摩來(lái)消除的。如果能確保每天早晚按摩副乳，消除副乳就是分分鐘就能解決的苦惱。具體按摩方法：用中指和大拇指適當(dāng)?shù)牧α糠磸?fù)柔捏，左右各30下。凸出部分：用手握拳以指關(guān)節(jié)的力量，將突出的副乳由外向內(nèi)推，左右各30下。

豐胸瑜伽之雙臂平舉

除了以上介紹的方法外，一些比較常見的豐胸瑜伽動(dòng)作，也是能夠預(yù)防副乳的發(fā)生的。身體直立，膝關(guān)節(jié)微曲，兩腿分開與肩同寬，雙手各拿一個(gè)小啞鈴（或1瓶礦泉水），兩臂交替做向前平舉的動(dòng)作，重復(fù)8-10次，每天做3組。