善用24小時(shí) 瘦臉族輕松享瘦

2017-08-08 17:24:26

8：00 早晨來個(gè)瘦臉操

不僅幫助一夜水分的排出，讓昏昏沉沉的你真正醒過來，開始一天的工作學(xué)習(xí)吧！

將嘴盡量張大，做出喊“啊”時(shí)的口型，保持此動(dòng)作約10秒鐘，而后閉上嘴，放松面部肌肉，可重復(fù)做3到6次。此動(dòng)作可鍛煉臉頰和下巴處的肌肉。

閉緊嘴唇，將右嘴角盡量向右撇，保持此動(dòng)作10秒鐘。而后放松右嘴角，再將左嘴角盡量向左撇，重復(fù)上述動(dòng)作，每側(cè)可重復(fù)做8次。此動(dòng)作可鍛煉臉頰和嘴角的肌肉。

10：00 工作間隙來杯烏龍茶or薏仁水

烏龍茶的酵素成分對(duì)消除水腫有很好的效果，而薏仁含有豐富的纖維質(zhì)，具有利水的功效，兩者都是去水腫的好東東。工作間隙來一杯烏龍茶或者薏米水，不僅讓囤積在體內(nèi)的水分迅速排出，而且有美膚和瘦身的功效，不要再喝甜滋滋的發(fā)胖飲料啦。

13：00 午餐做瘦臉操

坐姿，將腰背挺直，閉上眼睛，調(diào)節(jié)呼吸。將頭盡力向后仰，同時(shí)保持身體挺直。慢慢張開嘴，做出喊“啊”時(shí)的口型，保持此動(dòng)作5秒鐘。慢慢閉上嘴，將頭部回復(fù)到起始姿態(tài)，可重復(fù)做6次。此動(dòng)作可促進(jìn)頭、頸部的血液循環(huán)，美化頸部曲線。

17：30 晚餐前戲，水果、酸奶趕走“嬰兒肥”

結(jié)束了一天的工作，回家好好準(zhǔn)備一些水果來犒勞自己。頗具排毒功能的菠蘿、草莓加上一杯美味的酸奶，既能消水腫又可美容。而且有這些健康食物做晚餐前戲，還怕晚飯控制不住自己的嘴，堅(jiān)持一段時(shí)間不僅小臉回來連小肚子也平了。

22：00 護(hù)理加自制薏仁面膜晚間呵護(hù)

每個(gè)星期使用2、3次薏仁面膜，不僅能緊致，美白肌膚，還能夠消除水腫，舒緩疲感。

DIY薏仁面膜

材料：荷葉1片，薏仁粉2茶匙，水100ml。

做法：首先將荷葉浸于水中，用細(xì)火煎煮月2分鐘，煲至水剩下小量；然后濾掉荷葉取液約3茶匙，加入薏仁粉拌勻后用作敷面，約15分鐘后用冷水洗凈。

23：00 睡前有講究，告別次日醒來嘟嘟臉

很多女生為了第二天醒來不會(huì)出現(xiàn)浮腫的情況，從8點(diǎn)后就不再喝水了，其實(shí)并不正確。由于身體長時(shí)間沒有攝取水分，反而刺激腎臟更強(qiáng)的囤積水分，第二天浮腫依舊。而正確方法則睡前喝半杯溫水，不僅為身體提供睡眠過程中必要的水分，還能舒緩神經(jīng)幫助睡眠。