產(chǎn)后媽媽的瘦腿五飲食

五種產(chǎn)后瘦腿食物：

西瓜：西瓜性寒，有清熱解毒和很強(qiáng)的利尿作用，常吃西瓜可以幫助你排出體內(nèi)多余的水分，減少浮腫現(xiàn)象，改善體形。

玉米：玉米是粗糧，其中含有大量纖維素，經(jīng)常吃玉米有助于改善便秘，因此常吃玉米就也能改善體形。如果將玉米做成玉米粥食用，效果會(huì)更好，也更容易消化。

黑木耳：黑木耳中含有豐富的鐵，具有活血養(yǎng)血、降低膽固醇、降血脂的作用，因此常吃黑木耳不僅可以達(dá)到降脂減肥的作用，還能有效緩解貧血。

蘆筍：含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分的健身食品，經(jīng)常食用可以防止動(dòng)脈硬化、高血脂等現(xiàn)象的產(chǎn)生。同時(shí)，蘆筍中所含的纖維素也有助于排毒養(yǎng)顏，使腿部更健美。

海帶：海帶中含有豐富的碘類，具有預(yù)防甲狀腺疾病和降血脂的作用，因此常吃海帶不僅可以改善體形，也能防止癌癥。但碘的攝入也不宜過多，因此，為了以防萬一，哺乳期的媽媽應(yīng)忌食海帶。