古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
想要美腿，就要“揀飲擇食”
常吃五谷雜糧是對美腿非常有幫助的，因為五谷雜糧里含有豐富的美腿所需要的養分。海苔里含有很多的礦物質，像維生素A、B1、B2和纖維素，常吃不僅可以纖細美腿還可以調節體液平衡稗益多。而芝麻里的亞麻仁油酸也是美腿的好東西，因為亞麻仁油酸可以去除血管壁上的膽固醇。
經常站立，讓肌肉更緊實
經常站立的女人往往腿部肌肉更緊致。首先雙腳合攏，脊背保持正直，然后踮起腳，堅持個數十秒，就可以達到美腿的效果，但一定要堅持。單腳站立也是一種很好的美腿方式，抬起腳以畫圈圈的方式劃動10圈后在換另外的一只腳重復之前的動作。這樣的單腳站立對瘦小腿有很大的幫助。站立的減肥方式每天一定要堅持坐一小時，這樣，很快美腿離你不遠了。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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