夏日幼兒外出如何防止曬傷

太陽下曝曬對任何人都會有傷害，對嬰兒來說尤為明顯，因為他們嬌嫩的皮膚非常敏感，且皮膚保護層尚未發育完全，無法抵抗夏季炎熱的陽光照射。皮膚不僅是防紫外線（UV）輻射的物理屏障，而且還能起到保持免疫系統健康的作用。紫外線輻射不僅會抑制人體免疫系統，還會破壞人體皮膚細胞相對于成年人，嬰兒皮膚更容易受到紫外線的傷害。

夏天寶貝外出活動的合理時間應選擇在上午10點之前和下午4點之后。這兩個時段的日照不是很強烈，此時曬太陽既能增強皮膚的適應能力，又能避免被曬傷。避免讓日光直射寶寶，執行“影子規則” ，即在陽光下影子長度小于身高時，就需要尋求有樹陰或陰涼的遮蔽處了。

寶寶每次接受陽光照射的時間不宜超過45分鐘。嬰幼兒每天曬太陽2~3次，每次15分鐘即可滿足全天對維生素d的需要量，還不會讓寶貝受到日曬損傷。中午10點~下午4點之間是紫外線最強烈的時段，要盡量避免帶寶寶出門。如果必須出門，除了涂防曬霜，還一定要戴上寬邊遮陽帽、太陽鏡，撐遮陽傘，穿質地輕薄、吸汗透氣的全棉寬松長袖長褲。這樣可以最多遮擋寶貝的皮膚，有效防止皮膚被曬傷。

青春期前的兒童，皮膚發育還不健全，而戶外活動的時間又是成人的3倍，如果這段時間缺乏防曬保護，便會透支“陽光本錢”，使成年后的各種皮膚問題、衰老問題提前出現。對于兒童如何防曬，兩位專家不約而同地都認為，物理防曬比防曬霜更好。

孩子的皮膚嬌嫩敏感，使用防曬霜等防曬產品，很可能產生過敏反應。孩子在戶外的時間是可以控制的，完全可以在紫外線最強的時候不出門，如上午10點以后至下午4點之前不讓寶寶外出活動。即便要出門，也以物理防曬方式為首選。給寶貝戴上寬邊淺色遮陽帽，太陽鏡或撐一把遮陽傘，不僅可以直接有效地減少日曬對寶貝皮膚的傷害，也不會加重寶貝皮膚的負擔。

盡量不要用防曬產品代替衣物的遮蔽和對外出時間的控制。即使是用了防曬產品，在氣溫高、光照強的時候，也最多在戶外呆一個小時。即使是陰天，紫外線的強度也不會減弱很多，所以在陰天長時間外出時也要注意防曬。