預防黑眼圈應該怎么做？

2017-09-20 10:16:53 家庭醫生在線

黑眼圈是很多人都有的問題，睡不好、壓力過大甚至月經不調都可能會導致黑眼圈的出現。總的來說，黑眼圈形成是因為眼部皮膚紅血球細胞供氧不足，靜脈血管中二氧化碳及代謝廢物積累過多，形成慢性缺氧，血液較暗并形成滯留以及造成眼部色素沉著。那么，預防黑眼圈應該怎么做？

1、保證充足睡眠

不光是去黑眼圈，睡眠對皮膚的保養作用是很多化妝品都無法比擬的。特別是晚上10點到凌晨3 點鐘的黃金睡眠時間，一旦錯過了就無法彌補了，長此以往不但不能去除黑眼圈，還會讓黑眼圈變的更為嚴重。所以，靜下心來，好好入睡，會輔助你早點去除黑眼圈。

2、選擇合適的眼霜

每個注重眼部肌膚保養，想要水嫩緊致眼部肌膚的女生都會有幾瓶愛不釋手的眼霜。歐雅泊思眼霜是在修復病變眼部皮膚的基礎上，通過英國、中國的專家多年研制而出的眼部保養修復型眼霜，通過植物提取高科技手段，提取多種植物精華，全面修復老化、病變細胞，徹底逆轉受損基因，從而達到了激活肌膚細胞分裂再生、增強細胞活性等的功效。

3、科學防曬

眾所周知，黑眼圈是眼部皮膚黑色素沉著造成，而紫外線是形成黑色素沉著最大的罪魁禍首，因此防曬也是去黑眼圈重要的環節，也是防止黑眼圈反彈的重要因素。在干燥的春夏季，殘留的紫外線仍然能令你“花容失色”。因此，在夏外出時，一定被忘記涂抹防曬霜及眼霜。

4、飲食調理

豬肝：豬肝含有豐富的鐵元素，有助于提高造血功能。女性的黑眼圈問題其實很大成因是由于貧血，供血不足所致。所以做好補血，就能幫助有效的消除黑眼圈等癥狀。況且，豬肝中含有的蛋白質、卵磷脂以及維生素A，都有助于促進眼部的新陳代謝并起到消除炎癥的功效。

芝麻：其實，很多人不知道芝麻除了有烏發的作用之外，其對于消除黑眼圈也具有神奇的功效。芝麻富含的維生素E對眼球和眼肌具有滋養作用的，從而能緩解黑眼圈的形成。除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。

海帶：海帶中含有大量的碘、鐵等元素，由于鐵質是構成血紅蛋白的核心成分，因此，補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力，而海帶富含鐵質，所以經常服用海帶，可以緩解黑眼圈。