除了吃你還需要運動手 豐胸

除了吃你還需要運動手

很多人都會通過按摩來進行乳房保健，按摩除了能減少乳房疾病外，也能使乳房變大哦，而且還能防止乳房下垂等情況出現(xiàn)。那么怎樣揉乳房才能變大呢？

一、刺激胸部組織

1、用雙手手指，圈住整個乳房周圍組織，每次保持3秒鐘。

2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。

3、在雙乳間做8字形按摩。

4、每個動作重復(fù)二十次。

二、緊實胸部肌肉

1、把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。

2、雙手從乳房下方分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置停止。

3、把手放在乳暈上方，作螺旋狀按摩。

三、防止胸部松垮

1、從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處停止。

2、從乳房外緣開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。

3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。

4、每個動作重復(fù)8-10次。

每天按摩自己的乳房，既可以預(yù)防老化，常保美貌，又可以活絡(luò)氣血，預(yù)防乳腺疾病，如果是胸部有向外的，在按摩的同時向中間推。如果是下垂的，則同時向上推。注意不要太用力，一般5至10分鐘，感覺微漲熱即可。