古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
豐胸運動1：
1、站直身體，雙腳打開約比肩寬一個腳步，雙腳尖同時朝向右邊轉(zhuǎn)，雙手十指緊扣反扣在背部，雙手緊扣的高度盡量放高。
2、頭部順勢向后仰，張開脖子后讓呼吸暢通。手部保持在背部同樣高度。
3、然后輪流做擴(kuò)胸、合胸的運動，堅持8-10分鐘。保持手部動作緊扣身后。
做擴(kuò)胸運動的好處是可以增加胸部緊實感，讓胸部更加堅挺。
豐胸運動2：
1、雙手向內(nèi)曲肘，下手臂重疊在胸前成口字型。
2、由上手臂帶動，緩慢向上提高到額頭前面，然后再下放回到原本的預(yù)備位置。
3、上下來回相互進(jìn)行10至20次。
（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）
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