古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
1、雙臂平擺
身體站立,兩腿分開(kāi)與肩同寬,雙臂先向肩部?jī)蓚?cè)平伸,然后向前平行擺動(dòng),使兩手手指相接觸,手掌向下,再回復(fù),重復(fù)15—20 次,每天做3 組。
2、戶外運(yùn)動(dòng)
擺臂登山或擺臂快走,登山或快走時(shí)可以借助一樣道具——健走手杖,在行走中通過(guò)雙臂的擺動(dòng),可以使胸大肌不斷拉伸和收縮,同時(shí)配合深呼吸。
3、推拿豐胸
每天取仰臥位,用左手撐托住左側(cè)乳房底部,同時(shí)用右手掌與左手相對(duì)用力,向乳頭方向合力推托20—30次,然后用相同方法按摩右側(cè)乳房。
豐乳不是件艱難的事情了吧,只要你采用正確的,適合自己的豐胸方法,你就會(huì)有所收獲。
(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )
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廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
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廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑
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