五個辦公室豐胸秘籍

可能比較驚訝，辦公室怎么豐胸呢？其實豐胸無處不在，辦公室里也可以做豐胸運動的，下面介紹五個在辦公室就可以做的豐胸秘籍，幫助大家減肥成功，練成美胸。

五個辦公室豐胸秘籍：

豐胸秘笈一：拜佛動作豐胸靜悄悄

挺直身體，雙手合十，左右手掌同時施力并互相推擠，吸氣時停頓，吐氣時用力，每天鍛煉1分鐘左右，能使前胸與手臂內側的肌肉變得更加緊實，同時還可有效消除腋下兩側多余的脂肪，防止“副乳”產生。

豐胸秘笈二：OL椅上健胸運動

對于需要經常伏案工作的OL來說，利用座椅來做健胸運動也不失為一個好方法。只要用雙手扶住椅背，連續做上10個左右突出胸部的姿勢，有利于加強胸部的韌帶組織。

秘豐胸笈三：“一、歐”方法美胸美頸

挺直身體，嘴巴作出夸張的“一”與“O”的形狀，來回做個兩三分鐘，可以拉緊下顎至頸部的肌肉群，同時有助于提升胸部和緊實前胸的皮膚。

豐胸秘笈四：夾書美胸正當時

上班應該不缺書吧，我們就拿書來做道具，在兩腋下分別加一本書，用兩本書夾住胸部，雙臂彎曲，并向前抬到平舉狀態，堅持書本不能掉在地上并且保持手臂的彎曲。堅持這個動作大概10分鐘。一日練習三次就可以，不過提醒大家的是要選擇好書本的厚度，要不會感覺到難受。做這個動作時要挺胸，挺腰，這樣才有助于胸部的鍛煉。

豐胸秘笈五：廢棄飲料瓶也能健胸

將用完的飲料瓶子裝滿水，兩手分別抓住一個塑料瓶，同時向上舉高。反復做這個動作十五次。