古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
招數詳解：盤腿端坐、兩腳底并攏；兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直；用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分擴展胸廓，同時上半身前傾、腹部盡量下壓；上半身傾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調整后，重復此動作5～10次。呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節奏適中，不宜過快或過慢。
成效分析：正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果。有實驗證實，進行此呼吸練習3月后，練習者胸部平均增大，同時腰部變瘦。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
相關推薦
文章關鍵詞：
-
6個豐胸的最快方法 呼吸+針灸全方位塑胸
-
對于一個女人來說，沒有完美的胸部，這輩子都會有遺憾。怎樣才能擁有最完美的胸部呢?今天向大家介紹日常豐胸的最快方法，讓你輕松擁有迷人的乳……詳細>>
-
用對方法 只呼吸就能減肥豐胸
-
日本著名的山田式呼吸法。這種呼吸方法能夠幫你掌握唱歌的呼吸方法，更能訓練出平坦的腹部，豐滿的胸部。跟瑜伽里常用的腹式呼吸法不同，這種方……詳細>>
-
如何豐胸？精油豐胸按摩法詳解
-
豐胸方法有很多，豐胸食補、豐胸運動、豐胸按摩都能有效幫助你咪咪上漲。豐胸按摩是一種便捷簡單的豐胸方法。配合精油豐胸效果會更好。那么利用……詳細>>
【羊城好醫生專訪實錄】廣州市第一人民醫院風濕免疫內科主任蔡小燕
【羊城好醫生專訪實錄】中山大學附屬第六醫院生殖中心創始人梁曉燕
【羊城好醫生專訪實錄】廣東省第二人民醫院風濕免疫科主任李天旺
羊城好醫生專訪實錄
羊城好醫生專訪實錄
羊城好醫生專訪實錄