怎樣才能夠快速豐胸

2017-10-30 11:30:17

1、用書做道具

上班應該不缺書吧，我們就拿書來做道具，在兩腋下分別加一本書，用兩本書夾住胸部，雙臂彎曲，并向前抬到平舉狀態，堅持書本不能掉在地上并且保持手臂的彎曲。

堅持這個動作大概10分鐘。一日練習三次就可以，不過小編提醒大家的是要選擇好書本的厚度，要不會感覺到難受。做這個動作時要挺胸，挺腰，這樣才有助于胸部的鍛煉。

2、提臀收腹

雙腿分開站立，與肩膀同寬，提臀收腹，保持左腿拉直，雙手自然放松、下垂，放在大腿根部，抬頭挺胸，將力量集中在乳房上，然后向前挺胸，將雙臂往身后側收，使上半身向后仰，并且保持脖子向后伸展，背部保持挺直。

（責任編輯：蘇雅婷）

程飚主任醫師

中國人民解放軍南部戰區總醫院整形外科

擅長： 1.面部輪廓整形;2.面部年輕化;3.身體塑形;4.先天性和創傷后畸形修復、體表腫瘤切除及器官再造...詳細>>

廣東省中醫院專家在線解答網友疑惑

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