古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
1、集中胸部運動可以豐胸
首先平常就要挺直了脊背、抬頭挺胸的,可以在胸前雙手夾住書本,撐開肘部這是關(guān)鍵,需要輪番的吸氣吐氣,然后保持手臂的伸直,需要使勁的來按壓雙手,胸部用力,然后緩慢的做十次左右。兩腋下夾書,雙手平衡前舉,每天都要多多的練習(xí),一直到感受手臂難受為止。
2、抬高胸部運動效果很直接
雙手向內(nèi)曲肘在胸部形成重疊的樣子來,然后上手臂帶動下手臂,緩慢的太高到額頭前面,然后緩慢的放回原來的位置上,這樣來回做二十次,將會讓你的胸部更加的幾種。
3、游泳豐胸效果很直接
有用不僅可以讓我們保持健美的身材,而且對于我們的乳房健美效果也很好,尤其是選擇自由泳、蝶泳的鍛煉胸部肌肉效果很強,將會讓你逐步的胸部豐滿的。另外還要抬高胸部運動,一直堅持鍛煉,相信您的胸部將會更好一些。
4、集中并抬高運動
雙手平舉起來在肩膀的雙側(cè)位置上,雙手手心向下,雙臂向胸前的位置來交叉合掌,雙臂甚至以下,然后向頭頂來抬高,雙臂貼近耳部,緩慢的進(jìn)行十組左右就可以了。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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