壓力太大掉發嚴重怎么辦？

現代人的生活壓力是巨大的，尤其是90后，獨生子女比重最大的一代人，一個人需要贍養一對老人，且同齡人的競爭非常大。人一旦壓力長時間過大，就會直接造成各種各樣的嚴重的后果，其中最為影響個人顏值的就是脫發。

人類的毛發的生長具有一定的周期性，一般來講，是人都會有掉頭發的時候。但是，正常脫落的頭發大都是處于退行期及休止期的毛發，且因為人體進入退行期與新進入生長期的毛發一直是處于動態平衡的狀態，所以正常的頭發脫落是不影響人維持正常數量的頭發的。

脫發在醫學上，根據其嚴重程度可分為兩類：一類是生理性脫發，一般脫發數量不超過每天120根；另一類是病理性脫發，其一般表現為，時間連續2-3個月，且脫發數量超過120根。一般，壓力過大會使人出現病理性脫發的情況，嚴重時就會造成禿頂。

一般的病理性脫發又可以分為三類。首先是營養性脫發，即人體消化吸收機能障礙所造成營養不良導致的脫發。第二脂溢性脫發，也就是人體頭部油脂分泌過多伴隨的脫發現象。第三就是頭皮真菌感染所造成的脫發，其是因為頭皮感染真菌，而真菌腐蝕發根發囊而造成的脫發現象。

當人遇到了脫發的情況，首先要調整好自己的情緒，之后進行食療的保守方法進行治療。含有豐富鐵質的食品，如瘦肉、雞蛋、芹菜、水果等都是很好的治療食物，補充鐵質有利于促進頭發的生長和毛囊的再次發育。另外多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果也可以很有效的治療脫發，因為造成人體脫發及頭發變黃的因素之一就是人體血液中有酸性毒素。

當然正確的洗發方法也是十分重要的，一般來講，干性頭發選擇溫和營養性的洗發護發用品，大約七至十天洗一次，而油性頭發則選擇去污力略強的洗發產品，三至五天清洗一次為好。

對于脫發的防治，最重要還是要保持有良好的心態，定期采取合理健康的方式釋放自身積蓄已久的壓力，有利于身體的新陳代謝以及加強身體自身的自我調節能力，并保持良好合理科學的生活方式，這些才是預防和治療脫發的最根本的方法。