經常熬夜會導致禿頭嗎

很多人都有脫發的毛病，而脫的多了就會造成禿頭，所以說，雖然禿頭有一定遺傳因素的影響，但是經常熬夜同樣是會造成人脫發甚至禿頭的。

熬夜為什么會導致脫發禿頂？

經常熬夜的人的大腦總是處于緊張的狀態，同樣會使人的頭皮血液循環不暢，從而導致頭皮缺血，這種情況久了之后，就會使人的毛囊發生萎縮，進而出現脫發的癥狀，時間長了之后，自然而然也就會出現禿頭的情況。

另外，人體違背自身生物鐘的作息時間，長久沒有規律的生活，經常性熬夜，都會使人體出現內分泌失調的情況，這種情況也很容易造成人的暫時性脫發，而這種癥狀持續的時間長了之后，就會發展成毛囊壞死，也就是永久性的脫發。

而且熬夜還會使人的腎臟、肝臟等臟器受到損害，而人體的腎臟、肝臟等對于頭發的健康的生長同樣起著非常重要的無法替代的作用，并且熬夜還很有可能會造成人體腎虛，從而引起脫發禿頂。

經常熬夜怎么補身？

首先是將失去的睡眠補回來，保證今后的睡眠質量。研究發現，人如果每天睡眠的時間低于4個小時，其身體內部的新陳代謝就會出現嚴重的失調，從而引起內分泌失調，也就會造成脫發以及其他的身體健康問題。成年人每天應保證七八個小時左右的睡眠時間，并且要保證這期間的睡眠質量。

第二，就是要調節人體內分泌失調的情況。人類的生物鐘決定人體的排毒工作時間是晚上十一點到凌晨三點，科學上對于熬夜的定義為凌晨零點之后睡覺，這種經常性的違背人體生物鐘的生活方法就會使身體的內分泌失調。人體的內分泌失調一般可以通過一些健康科學的作息時間和飲食調節正常。

第三，飲食調理。熬夜之后，除了要及時補充睡眠之外，還要多吃新鮮的蔬菜和水果類等堿性食品。因為人體大量掉頭發的重要原因之一就是人的血液呈對人體有害的酸性，身體以及精神過度疲勞、長期食用高糖和高脂肪食物等都會導致人體的代謝過程中產生酸性毒素，所以多吃堿性食物對于調理熬夜后的身體是非常有幫助的。