鎖骨骨折后飲食上如何進補

鎖骨骨折后，可通過合理飲食促進恢復，比如攝入富含蛋白質、鈣、維生素 C、維生素 D 以及膠原蛋白的食物等。

1. 富含蛋白質的食物：蛋白質是身體修復和重建組織的重要營養素。像雞肉、魚肉、牛肉、蛋類、豆類等都是優質蛋白質的來源。

2. 富含鈣的食物：鈣對于骨骼的愈合至關重要。牛奶、酸奶、奶酪、豆制品、綠葉蔬菜如菠菜、小白菜，以及堅果類如杏仁、腰果等都富含鈣。

3. 富含維生素 C 的食物：維生素 C 有助于膠原蛋白的合成，促進傷口愈合。常見的有橙子、檸檬、草莓、獼猴桃、西紅柿等新鮮水果和蔬菜。

4. 富含維生素 D 的食物：維生素 D 能促進鈣的吸收和利用。魚肝油、蛋黃、乳制品中含量較高，此外適當曬太陽也有助于身體合成維生素 D。

5. 富含膠原蛋白的食物：膠原蛋白能增強骨骼的韌性。豬蹄、牛筋、魚皮等食物富含膠原蛋白。

總之，鎖骨骨折后的飲食進補要注重營養均衡，多樣化選擇食物，以幫助身體盡快恢復。但飲食調整只是輔助治療的一部分，還需遵循醫生的建議進行規范的治療和康復訓練。