兩鬢頭發(fā)掉得厲害應(yīng)如何應(yīng)對(duì)

兩鬢頭發(fā)掉得厲害可能由多種原因引起，如遺傳因素、精神壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、頭皮疾病等。

1.遺傳因素：遺傳是導(dǎo)致脫發(fā)的常見(jiàn)原因之一。如果家族中有脫發(fā)的遺傳史，那么個(gè)體出現(xiàn)脫發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較高。這種類型的脫發(fā)往往難以徹底治愈，但通過(guò)合理的治療和護(hù)理，可以在一定程度上緩解癥狀。

2.精神壓力：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒狀態(tài)，或者生活節(jié)奏過(guò)快、工作壓力過(guò)大，都可能導(dǎo)致身體的內(nèi)分泌失調(diào)，影響毛囊的血液供應(yīng)和營(yíng)養(yǎng)攝取，從而引起脫發(fā)。學(xué)會(huì)放松心情，如通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、旅游等方式緩解壓力，有助于改善脫發(fā)狀況。

3.營(yíng)養(yǎng)不良：頭發(fā)的生長(zhǎng)需要充足的營(yíng)養(yǎng)支持，如果飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，頭發(fā)會(huì)變得脆弱易斷，甚至脫落。保證飲食的多樣性，攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素 B 族、鐵、鋅等的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、新鮮蔬菜和水果等。

4.內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素水平的變化，如雄激素水平過(guò)高，可能導(dǎo)致毛囊萎縮，引起脫發(fā)。對(duì)于因內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的脫發(fā)，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)的治療，調(diào)整激素水平。

5.頭皮疾病：頭皮感染真菌、細(xì)菌，或者患有脂溢性皮炎、毛囊炎等疾病，也會(huì)影響頭發(fā)的生長(zhǎng)，導(dǎo)致脫發(fā)。針對(duì)頭皮疾病，需要及時(shí)就醫(yī)，明確診斷后進(jìn)行針對(duì)性的治療，如使用抗真菌藥物、抗生素等。

總之，兩鬢頭發(fā)掉得厲害需要綜合考慮多種因素，并采取相應(yīng)的措施。如果脫發(fā)情況嚴(yán)重或持續(xù)不改善，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性的治療。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)對(duì)于頭發(fā)的健康也非常重要。