黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有“植物雌激素”？“異黃酮 類”物質(zhì)，能有效提高體內(nèi)雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感。而且，它還具有預(yù)防中年婦女骨質(zhì)疏松的作用呢！此外，人們只知道豬腳是美容佳品，卻不知道雞.....查看全文»

吸氣。抬起頭，以腹肌為支撐點(diǎn)，頭向后仰，拉動(dòng)胸部抬升，雙手拉動(dòng)腿部往腰靠攏。吐氣放松，回復(fù)最初姿勢(shì)，反復(fù)3次。查看全文»

山藥質(zhì)地細(xì)膩，味道香甜，但山藥皮容易導(dǎo)致皮膚過(guò)敏，所以最好用削皮的方式，并且削完山藥的手不要亂碰，馬上多洗幾遍手，要不然就會(huì)抓哪兒哪兒癢。食用油涂于手上可有緩解。查看全文»

胡蘿卜所含的胡蘿卜素可以防止韌帶疲乏，避免乳房出現(xiàn)下垂現(xiàn)象，從而使乳房保持彈性，挺拔高聳。胡蘿卜富含多種維生素、鈣質(zhì)以及食物纖維，可刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)，從而使皮膚細(xì)嫩光滑，膚色紅潤(rùn)，對(duì)美容健膚也有很好的幫助。查看全文»

補(bǔ)血美容湯：當(dāng)歸10克、川芎10克、白芍10克、熟地黃15克。這份藥材可連續(xù)煮兩次，第一次將材料加三碗水煎煮成一碗即熄火，濾渣取湯汁用；第二次將上次煮過(guò)的材料加兩碗半水煎煮成半碗時(shí)，濾渣取湯汁飲用。查看全文»

沙鍋內(nèi)放適量的水，將蔥、姜、醬油、鹽、香油放入，水開(kāi)后下黃豆、豬蹄塊，大火燒開(kāi)后以小火燉爛蹄肉和黃豆，煨盡湯汁后，撒五香粉拌勻即可。查看全文»

作用原理：吹氣球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促進(jìn)新陳代謝，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同時(shí)，深呼吸也是一種擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，能鍛煉胸肌，讓胸部堅(jiān)挺。查看全文»

雙腿分開(kāi)站立，與肩膀同寬，提臀收腹，保持左腿拉直，雙手自然放松、下垂，放在大腿根部，抬頭挺胸，將力量集中在乳房上，然后向前挺胸，將雙臂往身后側(cè)收，使上半身向后仰，并且保持脖子向后伸展，背部保持挺直。查看全文»

作用原理：青木瓜內(nèi)含大量木瓜酵素，可分解蛋白質(zhì)、糖類，還有MM最恨的脂肪。木瓜中豐富的木瓜酶對(duì)乳腺發(fā)育很有益，刺激女性荷爾蒙分泌，乳腺暢通，達(dá)到豐胸的目的。查看全文»

功效：能有效的消水腫，補(bǔ)血豐胸，適用氣血不足型，先天性的體質(zhì)虛弱，也可能是由于營(yíng)養(yǎng)不足，導(dǎo)致扁平胸部，產(chǎn)后乳汁分泌亦不足。查看全文»

花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、酒2湯匙。花生、豬腳洗凈同時(shí)放入鍋中，加入醬油、糖、酒。查看全文»

服用避孕藥去除青春痘，或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法都是不可取的。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素，長(zhǎng)期服用會(huì)使女性內(nèi)分泌失衡，造成月經(jīng)不調(diào)，這樣只會(huì)使胸部越來(lái)越小。查看全文»

第三：還特別要補(bǔ)充鋅。因?yàn)殇\是促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育的重要元素，特別是促進(jìn)性征的產(chǎn)生、性機(jī)能的形成。鉻元素也是一種活性很強(qiáng)的物質(zhì)，它能促進(jìn)葡萄糖的吸收并在乳房等部位轉(zhuǎn)化為脂肪，促使乳房的豐滿、臀部的圓潤(rùn)。查看全文»

月經(jīng)前，早晚吃上一碗酒釀蛋，不僅能夠豐胸而且美容養(yǎng)顏。制作方法，將酒釀加入煮好的蛋中，再加一點(diǎn)糖。甜酒釀中含有醣化酵素食天然的荷爾蒙，而營(yíng)養(yǎng)完全的蛋也是熱量來(lái)源。所以酒釀能夠補(bǔ)充經(jīng)期不足的能量，又能夠增加荷爾蒙，它也是豐胸佳品。查看全文»

月經(jīng)來(lái)之前的一個(gè)禮拜，每天早上喝一碗酒釀蛋，不但可以豐胸美容養(yǎng)顏，還可以瘦身哦，因?yàn)榫漆劦爸泻写龠M(jìn)荷爾蒙加速分泌的物質(zhì)，而且還能填補(bǔ)來(lái)月經(jīng)后缺少的能量。查看全文»

燕麥中含有豐富的膳食纖維，有抗菌和抗氧化的作用，和黃豆一起，能夠讓胸部更加飽滿堅(jiān)挺。查看全文»

具有減肥和豐胸功效的青木瓜早已為人所津津樂(lè)道，木瓜酵素可以分解蛋白質(zhì)、糖類，以及脂肪，如此就能輕松去除贅肉，把多余脂肪排出，成功瘦身，而豐胸的原理則在于木瓜酶的作用，它能促進(jìn)乳腺發(fā)育，刺激女性荷爾蒙，從而達(dá)到豐胸的目的。查看全文»

正確的胸部按摩方法：用右手掌托住右乳房，手指并，再將左手輕放在右乳房上，手指亦并攏。右手沿著乳房線條之勢(shì)用掌心向上托，左手順勢(shì)輕輕放下。 這個(gè)動(dòng)作重復(fù)10次以上，然后換用左手托住左乳房，右手進(jìn)行同樣按摩。這樣能促進(jìn)胸部代謝，還可以防止胸部下.....查看全文»

在經(jīng)期的前三天時(shí)間里，應(yīng)該盡量多吃一些含鈣的食物，因?yàn)殁}質(zhì)同樣可以刺激荷爾蒙的分泌，從而達(dá)到豐胸的功效。所以在經(jīng)期前開(kāi)始吃鈣片的話能促進(jìn)荷爾蒙的分泌，與豐胸食物結(jié)合，達(dá)到更好的豐胸效果。查看全文»

木瓜有助于胸部的發(fā)育，當(dāng)木瓜牛奶配合在一起的時(shí)候，其豐胸效果將加倍。木瓜與酸奶的配合也有不錯(cuò)的效果哦。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯(cuò)的豐胸蔬果。查看全文»

穴位取法：胸口兩側(cè)，介于胸口正中與乳頭之間，距胸中行各5厘米處（約3指寬度）。查看全文»

大豆食品對(duì)乳房健康大有裨益。因?yàn)椋蠖购陀纱蠖辜庸ざ傻氖称分泻挟慄S酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆?jié){等，將會(huì)對(duì)乳房健康十分有益。查看全文»

分解動(dòng)作：在做這個(gè)瑜伽動(dòng)作之前，首先先讓自己俯臥在瑜伽墊上，雙腳屈膝跪在墊子上，而雙手緊緊地貼著地面。之后上半身保持著貼著地面，用雙手支撐著地面，讓臀部慢慢地抬離地面。在臀部抬離地面的時(shí)候，眼睛要直視前方。這個(gè)姿勢(shì)要保持10秒鐘，然后再慢慢.....查看全文»

營(yíng)養(yǎng)要適度。女性不能片面地追求曲線美而盲目地節(jié)食、偏食，適量蛋白質(zhì)食物的攝入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房豐滿。查看全文»

牛油果中含有豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性，而維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育，不管是將牛油果制作成沙拉還是榨汁飲用，都能讓胸圍暴漲。查看全文»

我們常喝的豆?jié){就是由黃豆制成的，黃豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高蛋白質(zhì)非常的豐富，吃500克的黃豆相當(dāng)于要喝6000的牛奶才能補(bǔ)齊蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是漲罩杯的營(yíng)養(yǎng)之一，因此常吃黃豆也能豐胸。對(duì)于乳房干癟的人來(lái)說(shuō)，吃點(diǎn)黃豆燉排骨是最佳的選擇。查看全文»

豬皮中含有豐富的蛋白質(zhì)，而這種物質(zhì)是乳房的重要組成部分，其中，豬皮里面含有的蛋白質(zhì)多為膠原蛋白和彈性蛋白，這兩種物質(zhì)，不僅可以起到豐胸的效果，還可以預(yù)防胸部下垂。所以，吃豬皮也可以豐胸。豬皮最常見(jiàn)的做法就是豬皮凍。查看全文»

經(jīng)期前1~3天，你都可以多吃胡蘿卜、土豆、大豆或堅(jiān)果食物，這個(gè)時(shí)候豐胸，效果會(huì)比平時(shí)強(qiáng)三倍左右。查看全文»

紫菜含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以保持腸道健康。黑米中的B族維生素含量大約是精白米的4倍，有豐胸的作用。同時(shí)鉀、鎂、鐵等微量元素的含量也比精白米高。西芹、胡蘿卜、黃瓜都是屬于低熱量食物，纖維含量非常高。查看全文»

現(xiàn)代女性誰(shuí)都知道木瓜是豐胸的最佳水果，但要注意，只有皺皮木瓜才能豐胸的，皺皮木瓜是正品，還有一種看起來(lái)挺光亮的那種是偽品，不能豐胸，所以一定要選好先。而且木瓜是生吃的好。其實(shí)木瓜有催乳汁的作用，乳房的發(fā)育狀況取決于人體雌激素和泌乳素的分泌。.....查看全文»

木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來(lái)的話，那熟食的效果會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯(cuò)的選擇。查看全文»

豬腳當(dāng)中有很多的膠原蛋白物質(zhì)，這是對(duì)女性的皮膚非常好的一種東西，可以使得肌膚更加的光滑細(xì)嫩，對(duì)胸部也有滋養(yǎng)保護(hù)的作用。不過(guò)豬腳的熱量比較高，如果你正在瘦身，那么就不適合吃太多，每周一次就足夠了。查看全文»

常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)方法包括游泳、俯臥撐、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等。值得注意的是，背或姿勢(shì)不好最容易影響乳房的正常發(fā)育。平時(shí)在家中，你還可以按照以下動(dòng)作進(jìn)行豐胸運(yùn)動(dòng)：半蹲下后，讓腰、背挺直貼在墻上，雙手置于膝蓋上，舉起雙手到垂直位置，頭、手盡量向上伸，但腰部必須保.....查看全文»

雙手對(duì)握拉索，上半身微微前傾，雙腳前后分開(kāi)站立，前面的膝關(guān)節(jié)保持微彎；胸部發(fā)力內(nèi)夾，帶動(dòng)雙臂向內(nèi)聚攏，在胸部前方匯合，停頓1-2秒；緩緩張開(kāi)雙臂，至肘部與肩同高或略高于肩部，重復(fù)。查看全文»

黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成為飲食伴侶，因?yàn)榉N籽和堅(jiān)果類食品是有效的天然健胸滋養(yǎng)品。查看全文»

西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個(gè)大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手，如果正常三餐都能吃上半個(gè)西柚，減肥效果會(huì)非常好。當(dāng)然如果覺(jué)得一下子吃半個(gè)西柚實(shí)在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當(dāng)令人滿意的。查看全文»

萵筍與山藥等食物一塊搭配食用不僅能夠促進(jìn)乳房營(yíng)養(yǎng)的供給，讓你的胸部更豐滿，同時(shí)還能起到很好的調(diào)養(yǎng)氣血，改善膚色等功效。查看全文»

我國(guó)傳統(tǒng)的豐胸知識(shí)中，酒釀雞蛋絕對(duì)是最佳的豐胸食品，其中發(fā)酵產(chǎn)生的酶類、活性物質(zhì)和b族維生素有利于乳腺發(fā)育。而鵪鶉蛋中所含有的蛋白質(zhì)、b族維生素和維生素a、e，再加上枸杞子中所含有的維生素a，不但具有很好的豐胸效果，而且還能讓女性的臉色更加.....查看全文»

豆?jié){富含蛋白質(zhì)和脂肪，是胸部發(fā)育的基本元素，而且還含有維生素B1、B2和煙酸，秋季喝豆?jié){，滋陰潤(rùn)燥，調(diào)和陰陽(yáng)。而豆?jié){中的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，更是公認(rèn)的天然雌激素補(bǔ)充劑，可以預(yù)防危害女性健康的癌癥，如子宮癌、乳腺癌等。查看全文»

蘋(píng)果的保健功能非常出色，同時(shí)，它的美容功效也讓我們欣喜不已，食用蘋(píng)果可以幫助我們排出腸道中的鉛、汞、錳、鈹?shù)榷舅兀硗猓绻Ｓ忻刻斐蕴O(píng)果的飲食習(xí)慣的話，可以使肌膚紅潤(rùn)有光澤。查看全文»

每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周?chē)瑥淖蟮接遥茨?0～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅(jiān)持按摩2～3個(gè)月，可使乳房隆起2～3厘米。查看全文»

激素在乳房發(fā)育和維持其豐滿與彈性中起重要作用，維生素E和維生素B族有利于激素分泌，每天進(jìn)食含維生素E及維生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等有助乳房發(fā)育。查看全文»

增加大豆食品對(duì)乳房健康大有裨益。因?yàn)椋蠖购陀纱蠖辜庸ざ傻氖称分泻挟慄S酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆?jié){等，將會(huì)對(duì)乳房健康十分有益。查看全文»

青木瓜自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷鈺都食用它來(lái)豐胸。因?yàn)槠渲泻控S富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。查看全文»

很多的女性看到節(jié)食可以減肥就會(huì)拼命的節(jié)食，但是你知道嗎？節(jié)食雖然會(huì)讓你減下來(lái)，但你的胸部也跟著垂下來(lái)了。因?yàn)槿榉恐饕且揽恐镜模?jié)食減肥的話胸部就不發(fā)儲(chǔ)存脂肪，那么胸部就會(huì)越來(lái)越平。所有說(shuō)節(jié)食減肥不可取，正常飲食才靠譜。查看全文»

不僅如此，還要多吃紅棗、木瓜。紅棗有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，對(duì)女性胸部的發(fā)育有一定的好處，木瓜是公認(rèn)的最佳豐胸食品，但只有在乳酸菌幫助下，人體才能吸收有豐胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。經(jīng)期如何豐胸？當(dāng)然不能錯(cuò)過(guò)這個(gè)最佳圣品。另外，還要多補(bǔ)鈣，讓身體發(fā)育.....查看全文»

美乳霜給胸部補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是現(xiàn)在很多女性都用的方法，霜?jiǎng)┠軌蚝芸斓谋蝗梭w吸收，這也是現(xiàn)在豐胸霜深受女性喜愛(ài)的一個(gè)原因。查看全文»

為了避免脂肪死守在下半身不動(dòng)，自我豐胸的快速方法就是要打通全身的血液循環(huán)，好讓上半身也能吸收到營(yíng)養(yǎng)，尤其想讓胸部長(zhǎng)大的話更是不能少。在飲食上不如多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，建議女性可以多攝取能夠刺激雌激素分泌、激活乳腺細(xì)胞的食材。像是核桃、杏仁、芝麻、花生.....查看全文»

經(jīng)期結(jié)束后體重恢復(fù)到原來(lái)狀態(tài)的日子，而且從認(rèn)為體重減少得最多的日子開(kāi)始進(jìn)行。一天之中有兩頓打破正常就餐，只以簡(jiǎn)單應(yīng)付的調(diào)整主食減少約1公斤體重。如果1天未達(dá)到效果，則繼續(xù)進(jìn)行2~3天。查看全文»

做法：銀耳在冷水中浸泡約六小時(shí)以上，將銀耳尾端蒂摘去摘好的銀耳放入水中，小火燉四小時(shí)，紅棗洗好，放入銀耳湯中，加適量冰糖中火煮滾3～5分鐘冰糖化了即熄火。查看全文»