按摩應(yīng)該順時(shí)針按還是逆時(shí)針？

按摩是中醫(yī)的常用方法之一，日常生活中，還可以通過(guò)揉腹或是按摩足三里、三陰交等穴位來(lái)進(jìn)行保健。一般來(lái)說(shuō)，順時(shí)針按為‘瀉’，逆時(shí)針按為‘補(bǔ)’，那么按摩酒精應(yīng)該順時(shí)針還是逆時(shí)針?lè)较蚰兀?/p>

不過(guò)，有不少人都很困惑，在按摩時(shí)到底該順時(shí)針按還是逆時(shí)針按呢？“一般來(lái)說(shuō)，順時(shí)針按為‘瀉’，逆時(shí)針按為‘補(bǔ)’。”專(zhuān)家解釋?zhuān)霸诎茨r(shí)，要根據(jù)自身體質(zhì)和具體的病癥來(lái)選擇按摩的方向。”

實(shí)證和虛證是中醫(yī)里常見(jiàn)的兩種病癥，實(shí)證多表現(xiàn)為舌苔發(fā)黃、舌苔較厚、口臭便秘；虛證多表現(xiàn)為舌苔淡、舌苔較薄、容易腹瀉。鄧建華表示，中醫(yī)按摩穴位的原則是，實(shí)證時(shí)應(yīng)該順時(shí)針按摩，是為“瀉”，虛證時(shí)要逆時(shí)針按摩，是為“補(bǔ)”。比如在治療便秘時(shí)，要順時(shí)針按摩腹部，這是因?yàn)轫槙r(shí)針按摩是順著結(jié)腸位置的走向，通過(guò)按摩刺激結(jié)腸蠕動(dòng)，使糞便到達(dá)直腸部，刺激腸壁神經(jīng)感受細(xì)胞傳入大腦，產(chǎn)生便意。

此外，如果只是日常保健，最好順時(shí)針和逆時(shí)針的按摩各做一次，進(jìn)行“平補(bǔ)”或“平瀉”。按摩方向應(yīng)同肌肉走向一致，沿肌肉生長(zhǎng)方向，輕緩地、有韻律地耐心進(jìn)行。按摩的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般控制在5分鐘左右。在毛孔張開(kāi)時(shí)按摩效果最好，所以最好在洗澡后或是用熱毛巾敷一下后再進(jìn)行按摩。