夏秋交替腹瀉高發 超米粥+熱療輕松護腸胃

立秋以后，雖然天氣還是炎熱，但是卻出現了很多腹瀉的情況，這種胃腸型的腹瀉給很多人帶來了困擾，癥狀多為腹瀉、低燒、嘔吐、腹痛、盜汗、渾身酸痛、食欲不振等。此時人們需要及時注意消暑祛濕，減輕身體的不適。

初秋腹瀉嘗試超米粥

一般由病毒感染、夜間開空調著涼、生冷飲食、不潔食物和其他感染造成。因此要及時的治療，以免病情嚴重或者引發其他病癥。中醫在建議大家通過藥物的治療外，也可以通過食療調理，例如：超米粥。

食療方：取大米約400克（四次用量，一般每天喝兩次到三次），把鍋洗凈后，上火燒干，不能見油。把大米倒入鍋中，中小火慢慢翻炒，直到大米顏色開始變黃后改小火。繼續翻炒至大米變為褐黃色或咖啡色為止。將100克炒米中加水（一般與正常熬稠米粥的水量相同），大火燒開后改小火慢熬至黏糯即可。

方解：大米有健脾養胃的功效，炒過之后，大米中的淀粉更容易糊化，不僅不會給腸胃帶來負擔，更能養護腸胃。

夏季腹瀉可試熱療

夏秋交替天氣仍然炎熱，容易出現腸胃不適，輕則消化不良，重則胃寒腹瀉。在服用一些藥物的同時，還可以采取一些應急措施，尤其是熱療法能起到很好的調理作用。

1、停止進食1-2餐，使胃腸得到休息調整。

2、搓熱雙手以肚臍為中心順時針及逆時針各按摩30圈，然后再搓熱雙手按摩小腹。

3、注意腹部保暖，必要時可用熱水袋敷于局部。還可以用電吹風對著自己的腹部反復吹，直至肚子舒服一點為止。

4、用生姜紅糖煮水飲用，可以健胃去暑化濕。

5、適當進食各種粥，如小米粥、綠豆粥、紅豆粥、薏米粥，可以健胃解暑，喝粥時還可配點咸菜。