許尤佳：中秋吃月餅避免多油太甜小兒糖尿緣起太飽太補

2013-09-15 08:05:13 家庭醫生在線

中秋節的腳步日益臨近，許多小朋友都相當期待吃月餅，但小朋友腸胃系統不成熟，因此容易吃膩。小朋友腸胃一壞，消化不暢，整個身體都難以養好。到底中秋該如何科學吃月餅？平時小朋友有何規避糖尿病的好方法？我們采訪到了廣東省中醫院兒科主任許尤佳教授。

中秋月餅可吃不要太油太甜

很多人都說中秋吃月餅，會吃膩吃胖，針對這個話題，許尤佳教授坦言中秋月餅其實并沒那么“恐怖”，因為南方月餅多以蓮蓉、豆沙等為主，這些材料都是有一定潤腸的功能，所以月餅餡料本身不會讓人一下子吃膩。但如何吃才科學，這里面就大有文章。“月餅一般以豆沙蓮蓉為主，這個是不需要太擔心，月餅吃多了會吃膩，關鍵在于油太多糖太多，吃太甜，很容易傷害小朋友的脾胃。所以吃月餅的同時，不妨伴以綠茶或者白粥，有助于消膩，但不需要過分擔心。只要搭配得當，吃幾塊月餅，并不會馬上就體重飆升、腸胃紊亂。”

中秋吃幾塊月餅不一定會長胖，但長期吃太多吃太補，當心小朋友會吃出糖尿病！近年來小朋友肥胖的現象越發普遍，這是一個令人擔憂的問題，嚴重的還會患上小兒糖尿病。那么究竟家長應該如何做，你的小孩才能避免糖尿病侵襲？

小兒糖尿案例增多預防重在別太飽太補

許多家長相當困惑，孩子不吃東西長不大，可吃多了又胖起來，該如何是好？許尤佳教授稱，從西醫角度看，糖尿病是由于內分泌系統出現問題而造成的，從中醫治療的角度入手，許尤佳教授建議家長們別給孩子吃太飽太補。

“小朋友的腸胃系統不夠成熟，很容易受到影響，小朋友吃胖了甚至糖尿了，一定程度上和家長有關，許多家長都害怕小朋友營養吸收不夠，整天要孩子多吃，還要吃精的，但往往適得其反。其實小朋友長身體，真不是吃得多補品就可以。”許尤佳教授對此作了進一步的說明，由于小朋友各個器官、系統和身體不成熟，吃得太飽，會令到小朋友的消化系統負荷加重。“如果小朋友只能吃半碗，但你硬要給他吃一碗，非但沒能吸收更多的營養，就連那原來半碗的都難以吸收，長此以往，小朋友的內分泌系統也會出問題。”除此以外，許尤佳教授還提醒各位家長，小朋友吃補品需要謹慎，即便燕窩很貴，但其實燕窩不能讓孩子長身體，而且市面上很多補品也有一定的添加劑，會對小兒的內分泌系統造成嚴重的影響。

許尤佳教授認為小朋友要預防糖尿病，應該從生活作息飲食各個方面入手，強調小朋友要生活作息規律，不要從小養成食無定時，休息不好的習慣，家長不要因為呵護孩子，就忽略了運動，適當的運動，有助于身體機能的健全，對消化吸收，維持內分泌系統正常有重要意義，預防小兒糖尿病，就是要多管齊下，切勿吃太補太飽。

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