胃病是吃出來的 飲食不規(guī)律是罪魁禍首

胃病是現(xiàn)代社會最常見的一種疾病。它們有相似的癥狀，如上腹胃脘部不適、疼痛、飯后飽脹、噯氣、返酸，甚至惡心、嘔吐等等。專家稱，胃病基本上是吃出來的，飲食不規(guī)律是造成胃病的罪魁禍首！

因為生活方式的改變，胃病的發(fā)病率逐年增加，目前普通人群中已有近七成患有胃病。而由于學習壓力和喜喝冷飲，胃病患者更是已呈低齡化趨勢，在胃病患者中，中小學生已占了將近一成。腸胃病專家建議說，一旦出現(xiàn)消化道癥狀時，應(yīng)及早到醫(yī)院做相關(guān)檢查，并建立健康的飲食習慣。飲食不規(guī)律易傷胃

俗話說，“胃病是吃出來的病”，不合理的飲食習慣最易損傷胃。專家說，現(xiàn)在很多年輕人因為工作壓力大，經(jīng)常加班，早上起床晚，顧不上吃早餐，午飯在外隨便應(yīng)付點，晚上加班完后，大吃一頓，一日三餐，饑飽不均。進食間隔時間太久，胃早已經(jīng)排空，過多的胃酸侵蝕胃、十二指腸粘膜，易導致消化性潰瘍，還會使腸液分泌和蠕動受到抑制，導致腹脹、便秘等癥狀。肝、膽、腸、胃都是相互聯(lián)系的，如果一個臟器受到損害，則會影響其他臟器。三餐不規(guī)律易造成膽汁淤積、膽結(jié)石等癥，遂影響腸胃對脂肪的消化。

此外，愛吃冷飲也會導致腸胃疾病。夏季，大量進食冷飲，沖淡了胃酸和胃蛋白酶，影響消化功能。有的人貪涼飲冷，冰淇淋、雪糕、冰鎮(zhèn)啤酒、冰鎮(zhèn)西瓜、冰鎮(zhèn)飲料等，圖一時之快，卻留下胃病隱患。

自身情緒與壓力也會誘發(fā)胃腸病

日常生活中人們常有這樣的體會：當情緒低落、精神萎靡時，常常茶飯不思；而情緒高漲、心情愉快時，食欲倍增。事實上，胃腸功能的改變是人體情緒變化的“晴雨表”。“某些突發(fā)事件、家庭和工作單位人際關(guān)系的緊張、工作壓力增加等導致的疲勞、焦慮和心情抑郁，可使?jié)儾“l(fā)生率明顯升高”，專家說，從臨床看來，精神壓力也常會導致腸胃疾病，例如功能性消化不良患者的發(fā)病也常常與情緒變化有關(guān)。

勿把胃病當小病

慢性胃炎是很常見、很普及并且容易復發(fā)的一種疾病。為了預防患上這種“流行病”，應(yīng)當保持正確的飲食規(guī)律，一日三餐，飯吃八分飽，少吃零食，切不可暴飲暴食。專家說，一般的食物胃中約4小時左右，即被全部排入腸中，因此除晚餐至次日早餐外，每餐進食時間相隔在4―7小時為宜。這是因為，相隔時間過短，胃中食物未消化盡，而又進食，胃得不到休息，會影響胃的功能，久而久之容易的慢性胃炎和消化不良，而進食時間相隔過久，胃早已排空，過多的胃酸侵蝕胃和十二指腸粘膜，易發(fā)生消化性潰瘍，還會使腸液分泌和腸道蠕動受到抑制，導致腹脹、便秘等癥狀。

此外，患有胃腸道疾病的人，其飲食的頻次、量和質(zhì)等，不能同正常人一樣，必須嚴格按醫(yī)生的指導進行。

■記住胃的不滿征兆

古人云，十人九胃病，說明自古以來胃病都是很常見很普及的一種疾病。其中慢性胃炎占大多數(shù)。主要表現(xiàn)有：

（1）疼痛。這是胃病最常見的癥狀之一。導致隱痛的原因很多，表現(xiàn)形式也復雜。病因包括受寒、氣滯、血瘀等，表現(xiàn)形式有隱痛、刺痛、絞痛。

（2）氣脹。這也是胃病最常見的癥狀之一。如果脾胃運化失職，或者因寒受阻，或者其他因素，都會導致胃內(nèi)的氣體不能及時、正常排出，從而導致氣脹。

（3）食后腹脹由于各種各樣的因素，胃不能正常消化食物，或者或者腸胃蠕動過慢，都會導致食脹。

（4）舌淡無味中醫(yī)理論認為，脾開竅于口，如果脾受困，或其他原因?qū)е缕⑻摚紩鸹颊呖诓恢叮挥场?/p>

（5）口苦這是肝膽受熱產(chǎn)生的典型癥狀，是膽氣上泛的表現(xiàn)。西醫(yī)檢查規(guī)類為膽汁反流性胃炎。如果您有以上的癥狀那么請你找專業(yè)的醫(yī)生診治吧。

■胃病食療法

胃脘痛（慢性胃炎）是“三分治，七分養(yǎng)”。大多數(shù)病人經(jīng)藥物治療，癥狀明顯好轉(zhuǎn)，但忽略了飲食調(diào)理，病情容易復發(fā)。因此，胃脘痛（慢性胃炎）病人在飲食方面有下列注意事項：

1。養(yǎng)成良好的飲食習慣，切忌暴飲暴食。應(yīng)做到定時進餐，細嚼慢咽，以利于消化。

2。避免食用過于粗糙、堅硬、生冷、過熱的食物，不食濃烈的香辛輔料。

3。少食腌漬、煙熏、腌制、油炸食品。平時多吃新鮮的蔬菜水果，以及細軟而易消化的食物，患者可結(jié)合自身具體情況，制定出一套合理的食譜。

4。嚴禁煙酒。有人統(tǒng)計，每天吸煙20支左右以上者，胃炎的發(fā)生率為40%左右。高度酒對胃粘膜的損傷甚至于吸煙，每天飲白酒2~3兩者，胃炎發(fā)生率高達60%；飲酒成癮者，胃炎發(fā)生率約為80%左右。

5。盡量避免服用對胃粘膜有刺激性的藥物。特別是非甾體消炎藥，如阿司匹林、消炎痛、芬必得、扶他林等。胃脘痛（慢性胃炎）患者應(yīng)是長期甚至終生堅持上述飲食原則。患者切勿因為胃暫時不痛了，便又開懷暢飲，暴飲暴食，這種做法是非常有害的。

6。吃飯前后不生氣、不負重、不受涼。不生氣，指不能惱怒，以免食欲銳減或飯后不能及時消化食物，不負重，指飯前飯后不做重體力勞動，不快步奔跑，以免發(fā)生意外病變。不受涼，指不要當風受涼，要注意腹部保暖，以免加重病情。

7、保持精神愉快。胃是否健康與精神因素有很大關(guān)系。過度的精神刺激，如長期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會引起大腦皮層的功能失調(diào)，促進迷走神經(jīng)功能紊亂，導致胃壁血管痙攣性收縮，進而誘發(fā)胃炎、胃潰瘍。因此，平時要精神愉快、性格開朗、意志堅強，并善于從困境中解脫自己。

■胃病常用保健方

1。人參煨豬肚：豬肚1個，人參15克，干姜6克，蔥白7根，糯米150克。將豬肚洗凈，蔥折去須切段，糯米洗凈，一起放入豬肚內(nèi)，用線縫合。沙鍋內(nèi)加水，將豬肚放入鍋內(nèi)，先用武火燒沸，撇去湯面上的浮泡，改用文火煮至極爛熟。空腹溫食。具有治療胃虛寒癥，胃脘冷痛，食欲不振，大便泄瀉。

2。蓮子粥：蓮子50克，糯米50克，紅糖一匙。蓮子用開水泡脹，削皮去心，倒入鍋內(nèi)，加水，小火先煮半小時備用。再將糯米洗凈倒入鍋內(nèi)，加水，旺火10分鐘后倒入蓮肉及湯，加糖，改用小火燉半小時即可。作早餐或下午當點心吃。有補中燥濕、健脾暖胃、止瀉斂汗、安神固精之效。適合于胃寒怕冷，遇冷則瀉，睡眠不佳的患者。

當出現(xiàn)胃病時，中醫(yī)治療是首選 ，沒有西藥對胃黏膜的刺激，沒有藥物依賴性，從五臟六腑同步調(diào)理，效果好，綠色安全、沒有副作用，達到治愈的目的