長(zhǎng)假結(jié)束太疲勞 常按“三池穴”保健康

7天國慶長(zhǎng)假已經(jīng)結(jié)束了，瘋狂的7天，外出旅游，聚餐運(yùn)動(dòng)的人不在少數(shù)，而通常都會(huì)有這樣一種說法：過節(jié)累過上班。的確是這樣的，大家都想趁長(zhǎng)假外出旅游，放松，享受，可是晚睡早起、上山下海、舟車勞頓，會(huì)讓身體倍感疲勞，尤其節(jié)后前幾天，“厭工綜合征”非常嚴(yán)重，那么如何做好節(jié)后的身體恢復(fù)和保健呢？中醫(yī)認(rèn)為，常按摩曲池、風(fēng)池、陽池等“三池穴”可保養(yǎng)身體、防治疾病。

國慶節(jié)后為了緩解疲勞，人們不妨按摩“三池穴”，即風(fēng)池穴、曲池穴和陽池穴，可緩解身體疲勞，并防治小病等。

上肢勞累不適按曲池穴

如今代步工具多了，下肢漸漸解放，反而是上肢最受累，上肢酸脹疼痛，有時(shí)抬升都困難，這個(gè)時(shí)候不妨試試按揉曲池穴。曲，是隱秘的意思，不容易被察覺。池，代表水的圍合之處、匯合之所。曲池這個(gè)穴位容易積聚寒濕之邪。

點(diǎn)按曲池穴（在兩側(cè)肘部橫紋外側(cè)端凹陷處，按壓上去有酸重感），有緩解上肢不適以及清熱瀉火作用。每次點(diǎn)按1分鐘。需要注意的是，此穴容易造成流產(chǎn)，孕婦禁用。曲池穴還治手肘疼痛、眼疾、牙疼、高血壓、貧血等癥狀。

鼻塞流鼻涕按風(fēng)池穴

國慶期間，秋燥、秋邪等侵襲著人體健康，再加上走親訪友，生活規(guī)律被打亂，過度勞累等使不少人鼻子不舒服，不自覺地流鼻涕、鼻塞，抵抗力差、疲勞感加強(qiáng)的人甚至出現(xiàn)感冒的癥狀。這個(gè)時(shí)候你不妨試試按揉風(fēng)池穴。中醫(yī)認(rèn)為，風(fēng)池穴意指易為風(fēng)邪蓄積之所，故名風(fēng)池。按摩此穴可緩解鼻塞等不適癥狀。這個(gè)穴位除了能治療鼻塞、流鼻涕，還主治頭痛、眩暈、頸項(xiàng)強(qiáng)痛、目赤痛、感冒、落枕等病癥。

按揉風(fēng)池穴（當(dāng)項(xiàng)部枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間凹陷處），將兩手拇指指腹分別按于同側(cè)風(fēng)池穴，其余四指附于頭部?jī)蓚?cè)，由輕至重按揉1分鐘。

外出受涼按陽池穴

很多人適應(yīng)了溫暖的空調(diào)間、暖氣房，卻適應(yīng)不了室內(nèi)外的溫差，如果平時(shí)疏于鍛煉，很容易外出受涼，覺得手腳越來越怕冷。中醫(yī)認(rèn)為，按摩陽池穴可緩解這一癥狀。陽池穴名意指陽氣生發(fā)之池，有生發(fā)陽氣、溝通表里的功能作用。

陽池穴位于手腕部位，即腕背橫紋上，中指、無名指指縫中（或腕背橫紋中，當(dāng)指總伸肌腱的尺側(cè)緣凹陷處）。刺激這個(gè)穴時(shí)間要長(zhǎng)，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。