高血壓患者自我保養的十個方法

2013-11-01 08:37:58 家庭醫生在線

高血壓不僅僅是血壓的升高，高血壓患者通常伴左心室肥厚、糖代謝異常、微量白蛋白尿等心血管危險因素，更是心血管疾病的重要危險因素，對人體具有很大的危害。所以大家一定要重視高血壓，并及時進行治療。

高血壓患者應做哪些檢查？

1、測定血糖、尿糖和糖耐量檢驗，以了解是否并發糖快活病和早期發現糖快活病。

2、測定血中鈣、尿酸的水平，以了解有降壓作用和利尿藥導致的高鈣血及高尿酸血糖。

3、測定血液中的膽固醇及甘油三脂的高低，以便了解心血管的情況，從中發現動脈硬化、冠心病的易患因素，同時應做心電圖、超聲心動圖檢查，以了解心臟的情況，判斷心肌是否缺血，左心室是否肥厚，拍X光胸部正位片，觀察主動脈有無擴張、延長等，以了解心臟的血管情況。

4、做腦血流圖，以了解腦動脈硬化情況及血液供血情況，有助于防止腦血管并發癥的發生。

5、檢查腎功能，通過查血液中的肌酐尿素氮，化驗尿液檢查是否有蛋白，以了解腎功能。

高血壓患者什么時候服降壓藥最好？

降壓藥在血壓達到最高值時的前半小時至1小時前服降壓藥效果最好。由此可見，服降壓藥物的最好時間是上午8點半，下午2點半，這樣藥物恰好與血壓高峰期相遇，才能控制血壓的增高。

人體血壓在24小時內呈規律性波動。每天以上午9—11點，下午3—6點為血壓的高峰時間，臨床統計數字也表明在這兩個時間內發生腦出血的最多，而午夜睡眠中血壓則降到低谷，最大差值可達5.33千帕（40毫米汞柱）。再加上入睡后副交感神經興奮，心跳慢而無力，血液流動緩慢，又因已有6～11小時未進食，從腸道吸收水分較少，血液粘稠度增高，所以是腦血栓形成的高峰期。

許多高血壓患者服降壓藥習慣于一天3次，輕度高血壓患者多為睡前服1次。然而，這樣服用降壓藥不能達到藥物最佳效果。

經臨床試用證明，采用上述時間服用降壓藥比一日3次服用的病人其腦猝死的發生率減少50%一70%。睡前服用降壓藥，使人體血壓明顯下降，會導致腦、心、腎供血不足，促使腦血栓形成及冠心病的發生，甚至發生猝死。

高血壓患者在服藥期間需要注意什么？

1、高血壓忌睡前服藥。高血壓病人一定要按規定的時間服藥，除已知血壓過高外，應避免睡前服藥，如需晚上服用，也應安排在睡前3～4小時。有些高血壓病人習慣睡前服用降壓藥，以為服藥后血壓下降，可以安然入睡。殊不知，睡前服藥，2小時后藥物達到高效值，而機體本身血壓在此時也下降，導致血壓大幅度下降，從而誘發腦血栓、心絞痛和心肌梗死等。

2、忌突然停藥。長期服用降壓藥的高血壓患者，如果突然減量或停藥，可使血壓反跳而引起一系列反應，稱為降壓藥停藥綜合癥。這是由于部分降壓藥長期服用使肌體產生耐藥性和依賴性。突然停藥而出現血壓反跳升高所致。主要高血壓癥狀表現為血壓突然急劇升高、頭昏、頭痛、乏力、出虛汗等；有的因血壓驟升而并發心血管痙攣、心肌梗死或腦血管意外而危及生命。

3、忌服藥量過大。如果血壓驟降，全身各組織器官血供應不足，尤以腦、心、肝、腎等重要器官，可因缺血缺氧而發生機能障礙，甚至造成不良反應。人體的動脈血壓是流向組織器官的動力，對保障各組織器官所需要的血流量具有重要意義，所以高血壓患者一定要忌服藥量過大。

高血壓患者飲食需要注意什么？

1、每日三餐規律進食，定時定量，以五谷雜糧為主。避免高糖，高脂，油膩，高鹽，腌制等加工的飲食。

2、每日適當鍛煉，制定符合自己家庭情況的食譜，控制體重在正常范圍。

3、低鹽低脂均衡飲食，均衡就是要保證三大營養素的合理比例，即碳水化合物占總能量的60%~70%，蛋白質占10%~15%，脂肪占20%~25%，合理的膳食原則應該是在限制總熱量的前提下保持營養均衡。碳水化合物主要由谷類，薯類和淀粉類食品構成，控制食糖及其制品。

高血壓患者的自我保養方法有哪些？

1、情緒要穩定

血壓的調節與情緒波動關系非常密切。大喜、大悲、大氣都可引起血壓大幅度的波動，因此已患高血壓的病人，應養成自制的習慣，保持情緒的相對穩定。

2、保持大便通暢

人體在排大便時腹壓升高可以影響血壓。排便困難的人，則更明顯。因此，患有高血壓的人，在排便困難時可服用一些緩瀉劑。平時應多食含纖維素多的蔬菜，還應養成每天定時排便的習慣。

3、飲食注意三低二高

低動物脂肪、低糖、低鈉（鹽）；高蛋白、高纖維素（蔬菜）。