六大方法助你預防冠心病

2013-11-22 08:20:47 家庭醫生在線

冠心病是一種由冠狀動脈器質性（動脈粥樣硬化或動力性血管痙攣）狹窄或阻塞引起的心肌缺血缺氧（心絞痛）或心肌壞死（心肌梗塞）的心臟病，亦稱缺血性心臟病。冠心病癥狀表現胸腔中央發生一種壓榨性的疼痛，并可遷延至頸、頷、手臂及胃部。它跟心絞痛不一樣，即使你停止運動，或在緊張情緒消失后，它還會存在。冠狀動脈性心臟病發作的其他可能癥狀有眩暈、氣促、出汗、寒顫、惡心及昏厥。嚴重患者可能因為心力衰竭而死亡。

一、冠心病發病的危險因素

1、年齡與性別：40歲后冠心病發病率升高。女性絕經期前發病率低于男性。絕經期后與男性相等。

2、高脂血癥：除年齡外。脂質代謝紊亂是冠心病最重要預測因素?？偰懝檀迹═C）和低密度脂蛋白膽固醇（LDLC）水平和冠心病事件的危險性之間存在著密切的關系。LDLC水平每升高1%。則患冠心病的危險性增加2-3%。甘油三脂（TG）是冠心病的獨立預測因子。往往伴有低HDLC和糖耐量異常。后兩者也是冠心病的危險因素。

3、高血壓：高血壓與冠狀動脈粥樣硬化的形成和發展關系密切。收縮期血壓比舒張期血壓更能預測冠心病事件。140-149mmhg的收縮期血壓比90-94mmhg的舒張期血壓更能增加冠心病死亡的危險。

4、吸煙：吸煙是冠心病的重要危險因素。是唯一最可避免的死亡原因。冠心病與吸煙之間存在著明顯的用量-反應關系。

5、糖尿病：冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因。冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%。

6、肥胖癥：已明確為冠心病的首要危險因素，可增加冠心病死亡率。肥胖被定義為體重指數（BMI=體重（kg）/身高平方（m2））在男性>；=27。8。女性>；=27.3。BMI與TC。TG增高。HDL-C下降呈正相關。

7、久坐生活方式：不愛運動的人冠心病的發生和死亡危險性將翻一倍。

8、尚有遺傳、飲酒、環境因素等。

二、怎樣預防冠心病

1、合理飲食，不要偏食，不宜過量。要控制高膽固醇、高脂肪食物，多吃素食。同時要控制總熱量的攝入，限制體重增加。

2、生活要有規律，避免過度緊張；保持足夠的睡眠，培養多種情趣；保持情緒穩定，切忌急躁、激動或悶悶不樂。

3、保持適當的體育鍛煉活動，增強體質。

4、不吸煙、酗酒：煙可使動脈壁收縮，促進動脈粥樣硬化；而酗酒則易情緒激動，血壓升高。

5、積極防治老年慢性疾?。喝?span style="text-indent: 2em; ">高血壓、高血脂、糖尿病等，這些疾病與冠心病關系密切。

6、預防冠心病應積極降壓。下列病人達標血壓應為130/80mmHg，包括：糖尿病、慢性腎病、冠心?。–AD）等危狀態、頸動脈病（頸動脈雜音、超聲或血管造影證實有頸動脈異常）、周圍動脈病、腹主動脈病。Framingham危險評分≥10%。無以上情況達標血壓為140/90mmHg。有心肌缺血表現病人，血壓應慢慢下降，糖尿病人或>60歲者舒張壓（DBP）低于60mmHg要小心降壓。老年高血壓病人脈壓大者，收縮壓（SBP）下降時，DBP也會降得很低（<60mmHg）。要密切注意心肌缺血癥狀。很老的老年人（>80歲者），降壓治療能減少腦卒中危險，但是否能減少CAD，還不肯定。