冬天取暖4誤區(qū) 3大手段正確保暖

2013-12-19 08:30:56 家庭醫(yī)生在線

冬天氣溫的普遍地降低，多數(shù)怕冷的小伙伴們都會想著從不同的途徑取暖或保暖，但是卻沒有想到有一些途徑是存在錯誤的，究竟哪些方法是錯誤的取暖方法呢？又該如何正確取暖呢？下面一起了解一下吧！

蒙頭睡覺

有些人習(xí)慣把頭蒙在被窩里睡覺，感覺上暫時可能會暖和些，但被窩里的氧氣會越來越少，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多，所以蒙頭大睡后，你經(jīng)常會感到昏昏沉沉的，全身疲乏無力。

常戴口罩

在寒冷天里，很多人習(xí)慣戴口罩。其實，鼻黏膜里有豐富的血管和海綿狀組織，血液循環(huán)十分旺盛，對吸入的冷空氣有加溫作用。鼻腔管道十分曲折，能對冷空氣進行加熱，經(jīng)過鼻子時，會對鼻子健康不利。

衣服穿厚才保暖

寒冷的天氣，有的人為了保溫防寒，穿得鼓鼓囊囊，以為穿得越多越暖和。其實，這是片面的。因為衣服本身不產(chǎn)熱，只起到隔離的作用，使得衣服與肌體、衣服與衣服之間形成了一個良好的小氣候區(qū)，使人體的熱量得以保存，從而感覺到溫暖。二是冬季最宜吃火鍋如穿衣過多過厚，則由于熱量大，會使皮膚血管擴張，流向皮膚的血流增多，從而增加了散熱。這樣，反而降低了機體對外界溫度變化的適應(yīng)能力。

熱水洗臉

冬天人的面部在冷空氣刺激下，汗腺、毛細血管呈收縮狀態(tài)。當(dāng)遇上熱水時則迅速擴張，但熱量散發(fā)后，又恢復(fù)低溫時的狀態(tài)。毛細血管這樣一張一縮，容易使人的面部產(chǎn)生皺紋。

那么如何正確取暖呢？

1、適當(dāng)?shù)卦鰷p衣服，隨著氣溫的變化而增添或減少；

2、食用相對比較高蛋白質(zhì)的食物，補足足夠的熱量；

3、適當(dāng)?shù)剡\動，增強自身的免疫力，提高對溫度的適應(yīng)能力。