11款膳食+7步按摩齊輔助慢性咽炎康復

慢性咽喉炎是由急性咽喉炎治療不徹底而反復發作，轉為慢性，或是因為患各種鼻病，鼻竅阻塞，長期張口呼吸等所導致，慢性咽喉炎的治療原則是以去除病因為主，如戒煙酒，避免有害物質刺激，再給予蒸汽或是霧化吸人等治療。其實除了接受治療外不妨還可以食療輔助，下面就為各位慢性咽炎患者介紹適合輔助治療的膳食。

百合綠豆湯：百合20g，綠豆50g，加水煮湯。用冰糖適量調味食之，每日1次，連服數日。

玄麥湯：玄參12g，麥門冬12g，甘草3g，用開水沖泡，晾溫代茶頻飲。

蘿卜蜂蜜飲：白蘿卜200g，檸檬1個，蜂蜜15g。將白蘿卜搗碎，檸檬切片，置于廣口瓶內，倒人蜂蜜，放置半天取汁飲用。

綠茶蜂蜜飲：綠茶10一15g，用沸水沖泡，晾溫后加蜂蜜適量，充分攪勻，20一30分鐘后慢慢飲下。

瓜皮蜂蜜飲：削去西瓜表面的老硬皮，洗凈晾干，用50g煎水濾汁，加蜂蜜適量調勻飲用，每日2次。

麥門冬自蓮飲：麥門冬、白蓮各15g，冰糖適量。加水燉之，取汁代茶，頻頻飲用。

橄欖蘆根茶：青橄欖果4枚，蘆根30g，加水煎之，濾汁代茶飲，或將鮮橄欖果生嚼咽汁，每日1次，每次2枚。

藕汁蜂蜜露：鮮藕適量洗凈榨汁100g，加蜂蜜20g調勻服用，每日1次。

百合香蕉汁：百合20g，香蕉2個（去皮），冰糖適量，加水同煮，飲汁食香蕉。

沙參桑椹汁：沙參15g，桑椹20g，冰糖適量，加水同煮，飲汁食桑椹。

甘蔗棗米粥：甘蔗250g，搗碎取汁，加紅棗10個，粳米100g，水適量煮粥食之，日1～2次。

除了膳食輔助外，還可以日常在家中進行按摩，緩解慢性咽炎的癥狀，具體操作如下：

1、用中指指端點揉廉泉（舌骨體上緣的中點處）、翳風（耳垂后下緣凹陷處）、下關穴（面部耳前方，當顴弓與下頜切跡所形成的凹陷處，合口有孔，張口即閉）各100次。

2、用力拿捏大魚際（手掌內大拇指根部肌肉豐實處）、少商（大拇指外側距指甲角0.1寸處）、合谷穴（虎口上）各20至30次。

3、用雙手大魚際按揉太陽穴50次。

4、拿捏太溪（足內側，內踝高點與跟腱之間凹陷中）、太沖穴（足背第1、2趾縫間向上1.5寸處）各30至50次。

5、用拇指螺紋面推下橋弓（耳后翳風至鎖骨上窩中成一直線）左右各10次。

6、用力拿捏風池穴（后發際頸椎兩側凹陷處）10次。

7、用中指指端按壓廉泉、翳風穴，各振動1至2分鐘。