苗條身形 中醫(yī)針灸減肥根據(jù)個(gè)人體質(zhì)制定

　　很多女性都特別在意自己的身材，所以減肥瘦身成了越來(lái)越多人的需求，中醫(yī)減肥也進(jìn)入了人們的視線。為了減肥有的人選擇減肥產(chǎn)品或者其他減肥方法，但效果甚微。到底如何減肥才有效果呢？下面，介紹一些中醫(yī)減肥方法給大家。

　　中醫(yī)針灸減肥：

　　人們近些年又趨向于針灸減肥，但人們對(duì)于針灸減肥并不是很了解，總是盲目的去美容機(jī)構(gòu)采取針灸減肥計(jì)劃，其實(shí)針灸減肥亦應(yīng)該根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來(lái)進(jìn)行制定。一般來(lái)說(shuō)，針灸主要適用于單純性肥胖，對(duì)其他疾病導(dǎo)致的繼發(fā)性肥胖，應(yīng)從治療原發(fā)病入手。

　　每人的虛實(shí)寒熱不同，體現(xiàn)出的肥胖狀態(tài)也各有特點(diǎn)，針灸對(duì)胃腸積熱、脾胃虛寒等類型效果較好。每周最少應(yīng)間隔治療3次，治療期間不要求節(jié)食。女性計(jì)劃懷孕、月經(jīng)期間不宜針灸。由于人體對(duì)體重的變化需要一個(gè)適應(yīng)過(guò)程，減肥不能過(guò)快、過(guò)猛。

　　節(jié)食能快速減肥，但長(zhǎng)期單純節(jié)食不但難以堅(jiān)持，還將導(dǎo)致人體內(nèi)環(huán)境紊亂，引起消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病，是不健康的減肥方式，不建議使用。有些患者在針灸減肥期間，減少進(jìn)餐次數(shù)，或以水果、蔬菜替代正餐，往往體重下降很快，停止治療、恢復(fù)正常飲食后，必然會(huì)出現(xiàn)反彈。

　　同時(shí)需要提醒的是，如果通過(guò)針灸治療后出現(xiàn)暈針、過(guò)敏等問題，應(yīng)及時(shí)停止治療，并咨詢醫(yī)生。

　　按摩穴位減肥：

　　上脘穴：上脘穴的最大功效就是刺激腸道蠕動(dòng)，經(jīng)常刺激此穴位，是對(duì)食道的最佳保護(hù)，可避免飲食過(guò)快，造成食物淤積于胃部，產(chǎn)生消化不良，從而導(dǎo)致體重上升。該穴位置：在胃的上部，肚臍上方5寸的位置。將食指和中指并攏，按照順時(shí)針方向按揉上脘穴3分鐘，就可以達(dá)到刺激穴位的目的。在為自己準(zhǔn)備早餐時(shí)，就可以隨手按壓此穴位。

　　中脘穴：常刺激中脘穴，胃部蠕動(dòng)會(huì)加快，還可提高人體免疫力。該穴位置：肚臍上方4寸的地方。除了按摩此養(yǎng)生穴位外，還可以將姜切薄片熏烤，讓姜汁通過(guò)熱度滲入皮膚，刺激中脘穴。

　　下脘穴：下脘穴掌管食物由被初次咀嚼到真正消化的中轉(zhuǎn)過(guò)程。如果此處不通暢，容易讓體內(nèi)毒素逐漸增多，造成小腹、臀部或者大腿處的脂肪堆積。該穴位置：在肚臍上方2寸處。不妨每日用雙手大拇指輪流按壓此養(yǎng)生穴位，讓食物順利完成初步切碎，到徹底消化的全過(guò)程。

　　中藥茶減肥：

　　金銀花茶——去脂通便、降壓減肥

　　材料：金銀花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少許。

　　做法：將金銀花、菊花、山楂一同放入鍋中，加2000cc水煎煮30分鐘后，濾汁。再加水煮一次，再濾汁，置于火上加熱，燒至微微沸騰后放涼，加入少許蜂蜜。

　　陳皮車前草茶——利尿、減肥、提神

　　材料：陳皮3g、車前草5g、綠茶5g。

　　做法：材料置于杯中，用沸水沖泡后當(dāng)茶水飲用。

　　昆藻茶——消痰、利水、減肥

　　材料：海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、烏龍茶2g。

　　做法：加水500cc，先煮苡仁，15分鐘后再放入其他材料，繼續(xù)煮15分鐘后去渣，當(dāng)茶飲用。