初春天氣變化不定 好習(xí)慣+好食療防感冒

初春季節(jié)，天氣時常變化不定，人體機(jī)能一時難以適應(yīng)冬春季節(jié)轉(zhuǎn)換，免疫力低下，所以容易被感冒清洗。所以，春季我們要做好感冒的預(yù)防保健工作。下面，就介紹一些預(yù)防感冒的好習(xí)慣跟食療偏方。

生活好習(xí)慣防感冒：

1、手常洗：經(jīng)常洗手，尤其是外出回家后要洗手，可洗去手上絕大部分細(xì)菌、病毒。

2、口常漱：每天早晚用淡鹽水漱口一次，可殺死口腔里的微生物。

3、腿常走：早晨到室外散步、爬山、打太極拳或做操。

4、手常搓：兩手伸開，雙掌相搓30次，并向迎香穴（鼻翼兩側(cè)）按摩10次。

5、窗常開：每天晨起后開窗通風(fēng)，室內(nèi)也經(jīng)常通風(fēng)換氣。

6、氣常呼：集中精力，身體端正，兩腳與肩同寬，兩臂伸直做深呼吸10次，切忌憋氣。

7、穴常按：兩手食指按上星穴（位于頭正中線，入前發(fā)際一寸處），然后用小指掌關(guān)節(jié)按風(fēng)府穴（位于頭正中線，后發(fā)際上一寸處），達(dá)酸麻脹為度。

8、室常熏：每日早晚用食醋在房內(nèi)各蒸一次。每次不少于15分鐘（家人有流感時可用此法）。

9、風(fēng)常防：出汗時，不要馬上脫衣服摘帽，避免傷風(fēng)受涼。

舌尖好食療防感冒：

1、三白湯

白蘿卜、白菜根、蔥白各30克。將白蘿卜、白菜根、蔥白煮湯代茶飲，每日3次。

2、蘿卜汁

蘿卜切碎，壓出半杯汁，再加入少量姜汁和蜂蜜，拌勻后沖入開水當(dāng)飲料喝，每日三次，連服兩天。

3、大蒜湯

將3瓣大蒜、3片生姜、一小撮茶葉，加上少許紅糖或3～5個大棗一起煮水，就能夠有效對抗感冒。

4、生姜蔥白湯

生姜3片，蔥白3根，紅糖適量。將生姜、蔥白洗凈切片煮水，加入紅糖趁熱飲。

5、姜茶飲

生姜10片、茶葉7克煎湯，趁熱飲。

冬春季節(jié)轉(zhuǎn)換，小心感冒，用以上方法預(yù)防吧。