簡單易學(xué)中醫(yī)治療“鼠標手”

　　電腦的普及讓很多白領(lǐng)開始患上了鼠標手。那什么是鼠標手呢？應(yīng)該如何治療鼠標手呢？下面看看下文怎么說。

　　什么是“鼠標手”

　　所謂“鼠標手”，是一種通俗的叫法，因為鼠標使用者多得此癥而得名。用醫(yī)學(xué)上的話來說，就是“重復(fù)性壓力傷害”。一般來說，手腕在正常情況下活動不會妨礙正中神經(jīng)。但在操作電腦時，由于鍵盤和鼠標有一定的高度，手腕必須背屈一定角度，這時腕部就處于強迫體位，不能自然伸展。當手腕關(guān)節(jié)長時間處于緊張狀態(tài)，壓迫了腕管中的正中神經(jīng)，使神經(jīng)傳導(dǎo)被阻斷，雙手就會出現(xiàn)刺痛感、麻痹感以及無力的癥狀，有的關(guān)節(jié)活動時還會發(fā)現(xiàn)輕微的響聲，這些都是“鼠標手”的先期病癥。隨后還可能出現(xiàn)漸漸朝著肩膀蔓延的疼痛，生活質(zhì)量也會受到極大程度的影響;不管是開罐頭、撥電話號碼，還是穿針引線，這些最簡單的手部動作都會讓你覺得十分困難。

　　其實，我們的手指關(guān)節(jié)組織以及神經(jīng)纖維出現(xiàn)微小損傷的代價不亞于腿部肌肉做了一整天旅行后出現(xiàn)的疼痛感。而且隨著病情加重，“鼠標手”會漸漸演變?yōu)榫植堪Y狀。鼠標位置太高、太低或者太遠，都可能繼發(fā)產(chǎn)生一系列的頸、肩、腕綜合征。

　　如何治療“鼠標手”

　　1、預(yù)備式

　　取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調(diào)勻，渾身放松，靜坐1～2分鐘。

　　2、搖腕關(guān)節(jié)

　　用健壯的手去握住你除此以外有小毛病的手指，然后稍稍用力地沿著順時針、逆時針的方向來牽拉搖動半分鐘到一分鐘。

　　作用：主要是止痛活血，順滑關(guān)節(jié)。

　　3、按揉曲池穴

　　將健肢拇指指肚放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后側(cè)，拇指適當用力按揉0。5～1分鐘。以有酸脹感為佳。

　　功效：調(diào)節(jié)臟腑，活血止痛。

　　4、按揉手三里穴

　　用健肢拇指指肚按在患側(cè)手三里穴，其余四指附在穴位對側(cè)，適當用力按揉0。5～1分鐘。

　　功效：理氣和胃，通絡(luò)止痛。

　　5、捏揉腕關(guān)節(jié)

　　將健肢拇指指肚按在患腕掌側(cè)，其余四指放在背側(cè)，適當對合用力捏揉腕關(guān)節(jié)0。5～1分鐘。

　　功效：疏通經(jīng)絡(luò)，活血止痛。

　　6、合按大陵穴、陽池穴

　　將健肢拇指指肚放在患腕大陵穴，中指指肚放在陽池穴，適當對合用力按壓0。5～1分鐘。

　　功效：疏通經(jīng)絡(luò)，滑利關(guān)節(jié)。

　　若是你被鼠標手困擾，無妨試試以上這些中醫(yī)治鼠標手方法，簡單易行，又不耽誤時間，不防試試哦!