五款養生粥緩解春季噯氣 飲食保健不費力

春季胃脹喝養生粥可緩解噯氣。噯氣是各種消化道疾病常見的癥狀之一，其中以慢性胃炎以及消化性潰瘍最為常見，因此經常出現噯氣的人群應該及時去醫院檢查胃腸道健康。下面我們也給大家介紹五種實用的養身粥來緩解噯氣，同時也可做到保健的效果。

一、淮山內金粥

食材：淮山藥15～20克，雞內金9克，小米或大米150克

做法：

1。將所有的食材都清洗干凈，備用；

2。將淮山藥、雞內金研成細末，與米共同煮粥，待米熟爛后，加適量白糖調味食用。

二、雞內金粥

食材：雞內金、粳米100克

做法：

1。雞內金清洗干凈，瀝干水分后用文火炒至黃褐色，研為細末備用；粳米清洗干凈，備用；

2。將粳米放入鍋中，同時放入適量的清水，煮至米粒熟爛后再放入適量的雞內金粉。繼續稍煮片刻后放入適量的白糖，調味后即可食用。

三、山楂麥芽粥

食材：生山楂、炒麥芽各10克，粳米50

做法：

1。山楂、麥芽清洗干凈，備用；粳米淘洗干凈，備用；

2。將山楂、麥芽煎水，再放入適量的粳米，煮成粥后再放入適量的白糖調味食用。每日1～2次，連服數日便可有效緩解噯氣等癥狀。

四、消食粥

食材：蓮肉、芡實、神曲、麥芽各10克，山藥30克，扁豆20克，山楂15克

做法：

1。將所有的食材都清洗干凈，備用；

2。鍋中放入適量的清水以及粳米，快熟的時候再放入其他的食材，用文火煮粥食用。每日1次，連服3日，長時間服用不僅能夠緩解噯氣，同時還具有健脾、消食的功效。

五、蘿卜子粥

食材：炒萊菔子（蘿卜子）10克、粳米50克

做法：

1。炒萊菔子清洗干凈，備用；粳米清洗干凈，備用；

2。將炒萊菔子煎湯，接著再放入適量的粳米，用文火煮成稀粥后每日1次，連服3日。

以上這些都是治療以及緩解噯氣的有效食療方法，不管是什么原因所導致的噯氣，都可以通過這額食譜來起到很好的緩解作用。同時還可以多吃些粗纖維食物，以此來促進腸胃蠕動。