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            女性祛斑必看的食療方案

            2014-03-18 08:30:33      家庭醫生在線

              有的女人臉上長了很多斑點,甚是影響容貌。如何祛斑成了她們的心頭病,為此嘗試了很多祛斑方法也不見效果。其實,祛斑也很容易,注意好生活中的一些飲食禁忌,用食療就能祛斑。

              下面,具體介紹女性祛斑必看的食療方案:

              祛斑食療:大米黃瓜祛斑

              材料:大米100克、鮮黃瓜300克、生姜10克、鹽2克。

              方法:把鮮黃瓜清洗干凈后去皮切成薄片,大米淘洗干凈一旁備用,生姜拍碎。在鍋中加入1000毫升的清水,水開后下入大米和生姜,并以武火燒開,之后換成文火慢慢煮成米粥,再下入切好的黃瓜再煮至粘稠,最好加入適量鹽和味精即可。一天食用兩次,可以起到滋潤肌膚、祛斑及減肥的功效。

              祛斑食療:番茄汁治雀斑

              每天喝一杯番茄汁或是經常食用番茄,可以起到防湖口祛斑的作用。番茄中含有大量的維生素C,所以它還被稱為是“維生素c的倉庫”,另外維生素c可以抑制肌膚內酪氨酸酶的活性,起到降低黑色素形成的作用,令肌膚更加嫩白。

              祛斑食療:檸檬汁美白嫩膚

              人們通常飲用檸檬汁的方法就是直接把檸檬片泡在清水中,這次我們要加入適量的冰糖。檸檬中含有大量的維生素C,大約100克檸檬汁中就含有50毫克的維生素C,另外它還含有鈣、鐵、磷、B族維生素,所以經常飲用檸檬汁可以起到嫩白肌膚、防止皮膚血管老化和消除色斑的作用,并能防治動脈硬化。

              祛斑食療:黑木耳祛黑斑

              材料:黑木耳30克、紅棗20枚。

              方法:把黑木耳清洗干凈,紅棗去核,并加入適量清水,慢慢煮上半個小時。每天早晚各食用一次,經常食用可以起到美顏祛斑、健美豐肌的作用,并能祛除黑斑和減肥瘦身。黑木耳在《本草綱目》中記載說它可以起到潤膚的作用,而大棗可以防止皮膚老化、健脾潤膚、和中益氣,協助黑木耳清除黑班。

              祛斑日常飲食也應注意這些:

              (1)多食含維生素C、維生素E及蛋白質的食物,如:西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、魯類等。維生素C可抑制代謝廢物轉化成有色物質,從而減少黑色素的產生;維生素能促進血液循環,蛋白質可促進皮膚生理功能。

              (2)少食油膩、辛辣、粘帶食品,忌煙酒,不飲用過濃的咖啡。

            (責任編輯:張琴琴 )

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