了解五積的預(yù)防方法 保護(hù)身體

什么是五積？五積病的預(yù)防方法有哪些？其實(shí) 五積是五臟積證之總稱。“積”是指胸腹腔有形塊的一類病證。《難經(jīng)。五十六難》就它的發(fā)病病機(jī)、部位、形態(tài)等用五臟來區(qū)分：肝之積名曰肥氣，心之積名曰伏梁，脾之積名曰痞氣，肺之積名曰息賁，腎之積名曰賁豚。后世稱為五積。下面跟著小編一起去了解五積病的預(yù)防方法有哪些吧！

五積預(yù)防：

注意保暖，防止寒冷刺激導(dǎo)致積癥。

保暖方法：多吃高熱量的、高能量的食物就能直接給身體增溫；體育鍛煉、勞動(dòng)、活動(dòng)肢體能讓身體產(chǎn)生熱量，溫暖起來；外界環(huán)境溫度下降時(shí)要及時(shí)增添衣服給身體保溫，在有需要的時(shí)候隨時(shí)提供保暖

保持心情舒暢，會(huì)控制情緒，防止情緒變化引起肝脾等氣血淤積導(dǎo)致積癥。

保持心情舒暢的方法：1。看海。可以約上三五好友，去海邊看海，觀看海上日出，這樣可以達(dá)到放松心情的目的。

2。看電影。看電影時(shí)，可以選擇喜劇節(jié)目，不要選擇太壓抑的節(jié)目，如果感情很投入的話，就可以讓心情舒暢愉快。

3。旅行。出去旅行是一個(gè)非常不錯(cuò)的放松心情的方法，可以到一個(gè)向往的地方，感受一下那里的人文和自然環(huán)境，融入其中。

4。去K歌。約上三五好友去K歌，釋放壓力，保持激情，這樣也能達(dá)到放松心情的功效。

注意飲食調(diào)節(jié)，防止不良飲食導(dǎo)致腸胃積癥。

情緒低落的飲食調(diào)節(jié)方法：

1。菠菜

感覺壓抑時(shí)的首選食品。營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，菠菜中含有豐富的鎂，而鎂是一種能使人頭腦和身體都得到放松的礦物質(zhì)。除菠菜外，其他一些墨綠色、多葉的蔬菜也都是鎂的主要來源，例如羽衣甘藍(lán)。

2。雞蛋

反應(yīng)慢，昏昏欲睡時(shí)的首選食品。雞蛋中富含膽堿，膽堿是維生素B復(fù)合體的一種，食后可以提高記憶力，使注意力更加集中。另外雞蛋內(nèi)還含有人體正常活動(dòng)所必需的蛋白質(zhì)。

3。瓜子

異常憤怒時(shí)的首選食品。瓜子富含可以消除火氣的維生索B和鎂，可以令你血糖平穩(wěn)，保持平靜的心情。

4。香焦

感到委屈、情緒低沉?xí)r的首選食品。工作中難免會(huì)遇到自尊心受挫的時(shí)候，而意志消沉的情緒與5—羥色胺水平低有關(guān)。5—羥色胺是一種來源于色胺酸的有機(jī)物。香蕉含有大最的色胺酸，所以，情緒低落時(shí)細(xì)嚼慢咽地吃上一根香蕉，有助于改善情緒。

5。燕麥

焦慮、神經(jīng)質(zhì)時(shí)的首選食品。燕麥中富含維生素B，維生素B有助于平衡中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使焦慮的情緒安靜下來。