畏寒飲食保健小常識 健康身體常在

畏寒，中醫認為是陽氣不足，不足以溫煦肌膚的表現。有一定的腎陽虛氣血不足，腹瀉腸胃不和，還有就是和腹瀉內分泌陰超，腺體的異常的情況。人見寒冷則感覺身體發涼，但多穿衣或在室內則不感覺冷，應該注意看看有無遺傳體質的影響注意保證睡眠，合理的鍛煉身體比較好。但是，飲食保健也許也是個不錯的方法，現在我們來看看在飲食和保健方面有何要點：

保健小知識一：

保持室內空氣清新，環境安靜，舒適，空氣溫度宜偏高，干燥，陽光要充足。

保健小知識二：

臥床休息，或在體質允許的情況下，動靜結合。病床應柔軟，被褥要保持干燥、清潔、病人農幅應齊備，外出要注意保暖。

飲食小建議：

1、多食新鮮蔬菜和水果，補充充足維生素；

2、多食富含優質蛋白質的食物，增強身體抵抗力；

3、多食清淡易消化的流質飲食。

飲食禁忌：

1、忌辛辣、刺激性食物；

2、忌油膩、煎炸類食物；

3、忌過咸、生冷飲食；

4、忌吸煙酗酒。