腹?jié)M便溏應(yīng)該如何預(yù)防？

“腹脹滿”。是指腹部脹滿的癥狀。有虛實(shí)之分，虛證多因脾陽失運(yùn)所致，每兼下利腹?jié)M痛而喜溫、喜按，苔白，脈緩弱。實(shí)癥多因熱結(jié)胃腸所致，每見便秘，腹痛拒按，苔黃燥，脈沉實(shí)有力。

1、調(diào)整飲食習(xí)慣：

—日三餐要定時(shí)、定量，飯后不要受涼，要多食面食、豆制品、瘦肉、魚、禽、蛋等高蛋白食品，及時(shí)補(bǔ)充身體所丟失的營養(yǎng)成分，維持機(jī)體代謝的平衡◇忌脂肪類食物：長期便溏者應(yīng)忌食脂肪類食品，因?yàn)橹臼称窌?huì)加重消化道負(fù)擔(dān)，特別是油脂的滑潤通便作用會(huì)加劇便溏。

2、多食脫水食品：

應(yīng)多食干制蔬菜和易吸收水分的脫水食品，亦可在食物中佐以少量的偏澀性食物，如烏梅、橘子、石榴、蘿卜、扁豆、牡蠣、淡菜等，均有澀腸止瀉功能。

3、飲食要充足：

飲食充足不但能給人體提供必要的營養(yǎng)物質(zhì)，還能在大便的排泄過程中起載體作用。

4、細(xì)菌性便溏加大蒜等：

若是細(xì)菌引起的便溏，可在飲食中加—些大蒜，或在菜肴中配以適量的洋蔥，盡量使用醋烹調(diào)，這些方法可以起到—定的防治作用。