熬夜看球吃點(diǎn)啥 炸雞啤酒要不得

 　　巴西世界杯在這個(gè)火熱的夏天開賽了，因?yàn)闀r(shí)差的關(guān)系，很多球迷勢必要熬夜看球了，但是，球迷們熬夜須謹(jǐn)慎。不是所有的人都合適熬夜看球的，而那些可以熬夜看球的人也不能為所欲為，要注意健康飲食。

　　哪些人不宜熬夜看比賽

　　1、從事司機(jī)、高空作業(yè)、精密機(jī)床等富有危險(xiǎn)性職業(yè)的人禁止熬夜看球賽。因工作需要你保持思維清晰、反應(yīng)靈敏，這就要保證有充足的睡眠，不能熬夜。

　　2、有抑郁癥、狂躁癥等精神疾病患者、經(jīng)常失眠的人禁止熬夜看球賽。因?yàn)樗卟蛔闳菀准又夭∏楹驼T發(fā)疾病，可以大大42式太極拳來緩解這個(gè)癥狀。

　　3、患有干眼癥的人不適宜熬夜看球賽。因?yàn)榭措娨暼褙炞⒄Ｑ鄞螖?shù)減少。分布在眼表的淚液會(huì)減少，干澀的癥狀會(huì)加重。

　　而那些可以熬夜的人，又如何健康飲食

　　1、啤酒+燒烤

　　增加胃潰瘍患病率

　　專家指出，熬夜容易疲勞，人越疲勞消化功能就會(huì)越差，更不宜食用不易于消化的高脂肪和刺激性的食品。在夜間，人體還會(huì)由胃和小腸分泌一種叫TFF2的蛋白質(zhì)，對(duì)胃腸有修復(fù)功能。如果熬夜時(shí)暴飲暴食，會(huì)使這種蛋白質(zhì)進(jìn)一步減少，從而影響人體對(duì)胃腸道損傷的修復(fù)，增加胃潰瘍的患病率。

　　2、咖啡+冷飲

　　易刺激胃腸道內(nèi)壁

　　專家認(rèn)為，熬夜時(shí)盡量不要喝咖啡和濃茶等飲品來提神，也盡量避免飲用冰鎮(zhèn)的啤酒、飲料或吃冰鎮(zhèn)的西瓜等。因?yàn)殚L期熬夜導(dǎo)致人體對(duì)腸胃的修復(fù)能力減弱，如果再飲用刺激性的飲料可能會(huì)對(duì)腸胃內(nèi)壁造成一定程度的損害，嚴(yán)重者可能會(huì)造成胃腸道出血。

　　3、炸雞含激素 致痘痘、痤瘡

　　炸雞中可能含有激素，會(huì)紊亂人體中的激素水平，導(dǎo)致痘痘、痤瘡的形成;其次，油炸類食品會(huì)導(dǎo)致內(nèi)火旺盛，上火后也易催生痤瘡等。油脂過多，更易堵塞毛囊，引起皮膚感染。由于炸雞的高脂肪和啤酒的高熱量，長期吃這個(gè)搭配惹上“三高”的幾率就會(huì)大增，從“韓劇”中的苗條淑女，變成美劇中的大肚子怪婆婆，所以“啤酒配炸雞”并不是一份科學(xué)的“情侶餐”，至少不適合想保持身材的姑娘。

　　4、油炸食品傷胃難消化

　　很不容易消化，尤其是患有慢性胃炎等胃功能較弱的人群，油炸食品吃多了，會(huì)堵在胃部難以消化，會(huì)犯惡心、嘔吐。炸雞屬于精細(xì)食物，如果常常吃炸雞會(huì)引起便秘，從而引起上火。吃油炸食品，再搭配酒類，就更會(huì)刺激腸胃，容易損傷胃黏膜。尤其在寒冷的雪天，油炸食品、冷且刺激的酒，接連下肚，很容易消化不良、受涼，極易引發(fā)急性腸胃炎。特別是平時(shí)不喝啤酒的人，突然頻繁喝啤酒更是傷身。這樣的搭配吃幾次趕趕時(shí)髦沒有問題，切記不要經(jīng)常“炸雞加啤酒”熬夜追劇。