夏季出汗太多也是種病 3招緩解出汗困擾

2014-06-19 07:08:34 家庭醫(yī)生在線

　　夏季天氣炎熱，出汗是很正常的事情，但如果出汗過多卻也有一定的健康隱患。下面小編告訴你幾種出汗異常的情況，并教你如何緩解夏季愛出汗的癥狀。

　　夏季出汗過多身體有問題

　　1、額頭出汗——肝陽上亢

　　如果額頭常常出很多汗，中醫(yī)認(rèn)為可能是肝陽上亢引起的。

　　2、鼻子出汗——肺氣不足

　　如果平時鼻子總出汗，說明肺氣不足，需要調(diào)理補(bǔ)氣。西醫(yī)認(rèn)為這是免疫力低下的表現(xiàn)，需要提升免疫力。

　　3、頸部出汗——內(nèi)分泌失調(diào)

　　頸部汗腺分布稀少，所以很少有人頸部會出汗。如果你的脖子常常出汗，可能與你全身內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。

　　4、胸口出汗——脾胃失和

　　如果胸口常出汗，中醫(yī)認(rèn)為這是脾胃失和的表現(xiàn)，說明體內(nèi)的血液循環(huán)很慢，氧氣運(yùn)輸不順暢。

　　5、手心、腳心出汗——血虛

　　若情緒緊張、激動或害怕，手心或腳心就容易出汗，中醫(yī)認(rèn)為這是脾失運(yùn)化、脾胃濕熱、血虛的表現(xiàn)。

　　如何緩解夏季愛出汗的癥狀

　　●水

　　悶熱的夏天，一不小心就會“揮汗如雨”。出汗就是流失水分，于是很多人首先想到了補(bǔ)水。

　　●鉀

　　不過，隨汗液流失的，除了水，還有人體健康必需的鉀。鉀是人體內(nèi)重要的營養(yǎng)成分，也是重要的電解質(zhì)，主要儲存于細(xì)胞內(nèi)，對維持體內(nèi)酸堿平衡和滲透壓、細(xì)胞的新陳代謝、神經(jīng)肌肉的興奮性起著十分重要的作用。

　　熱天防止缺鉀，最安全有效的方法就是多吃富鉀食品，主要有豆類、蔬菜、水果等。豆類中以黃豆含量最高;蔬菜中含鉀最多的是菠菜、土豆、山藥、芹菜、萵苣等;水果中以香蕉、橘子含鉀量最高。

　　●維生素C

　　此外，盛夏身體排汗多，還會增加水溶性維生素尤其是維生素C的排出，極易造成體內(nèi)維生素含量不足。因此夏天人體維生素的需求量要比其他季節(jié)高，人們可以多吃些含維生素C、維生素B族豐富的食物。一般而言，當(dāng)身體大量出汗或體溫過高時，水分的補(bǔ)充最好是少量、多次，這樣可使機(jī)體排汗減慢，減少人體水分的蒸發(fā)量，而鈉的補(bǔ)充則要視出汗多少而定。