家庭醫(yī)生在線首頁(yè) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)特色 > 中醫(yī)養(yǎng)生 > 正文

            什么是五禽戲 五禽戲的優(yōu)勢(shì)在哪兒?

            2014-06-22 06:59:12      家庭醫(yī)生在線

              什么是五禽戲 五禽戲的優(yōu)勢(shì)在哪兒?一提到“五禽戲”這三個(gè)詞,相信很多人都覺(jué)得陌生。其實(shí),五禽戲是以保健強(qiáng)身的一種氣功動(dòng)功功法,主要是通過(guò)模仿虎,熊,鹿,猿,鳥(niǎo)(鶴)五種動(dòng)物的動(dòng)作展開(kāi)的氣功法。

              對(duì)于五禽戲能治病養(yǎng)生,強(qiáng)壯身體,市民仍然存在疑慮。五禽戲真的能治病養(yǎng)生嗎?五禽戲的優(yōu)勢(shì)在哪兒?以下是小編為您一一分析。

              五禽戲優(yōu)勢(shì)一、虎戲。虎戲主肝,經(jīng)常鍛煉可以起到舒筋、養(yǎng)肝、明目的作用;加上做虎舉與虎撲的動(dòng)作時(shí)身體舒展,兩臂向上拔伸,身體兩側(cè)得到鍛煉,這正是肝膽經(jīng)循行部位,使得肝經(jīng)循行部位氣血通暢。經(jīng)常練習(xí)自然使肝氣舒暢,肝系疾病與不適得到緩解。

              五禽戲優(yōu)勢(shì)二、鹿戲。鹿戲主腎,鹿抵時(shí)腰部左右扭動(dòng),尾閭運(yùn)轉(zhuǎn),腰為腎之腑,通過(guò)腰部的活動(dòng)鍛煉,可以刺激腎臟,起到壯腰強(qiáng)腎的作用;鹿奔時(shí)胸向內(nèi)含,脊柱向后凸,形成豎弓,通過(guò)脊柱的運(yùn)動(dòng)使得命門(mén)開(kāi)合,強(qiáng)壯督脈。腎藏精,督脈主一身之陽(yáng)氣,腎臟與督脈功能得到改善可以調(diào)節(jié)生殖系統(tǒng)。

              五禽戲優(yōu)勢(shì)三、鳥(niǎo)戲。鳥(niǎo)戲主肺,鳥(niǎo)戲主要是上肢的升降開(kāi)合運(yùn)動(dòng),這些動(dòng)作不僅可以牽拉肺經(jīng),起到疏通肺經(jīng)氣血的作用,還可以通過(guò)胸廓的開(kāi)合直接調(diào)整肺的潮汐量,促進(jìn)肺的吐故納新,提升肺臟的呼吸力。肺主氣,司呼吸,主治節(jié),通條水道,常練鳥(niǎo)戲,可以增強(qiáng)人體呼吸功能,胸悶氣短,鼻塞流涕等癥狀可以得到緩解。

              五禽戲優(yōu)勢(shì)四、猿戲。猿戲主心,猿提時(shí)手臂夾于胸前,收腋,手臂內(nèi)側(cè)有心經(jīng)循行,通過(guò)練習(xí)猿提動(dòng)作可以使心經(jīng)血脈通暢;猿摘時(shí)對(duì)心經(jīng)循行部位也有較好的鍛煉作用,加之上肢大幅度的運(yùn)動(dòng),可以對(duì)胸廓起到擠壓按摩作用,這些對(duì)心臟泵血功能都有好處。經(jīng)常練習(xí)能使頭腦靈活,增強(qiáng)記憶力,可以悅心情、暢心志,改善心悸、心慌、失眠、多夢(mèng)、盜汗、四肢發(fā)冷等癥狀。

              五禽戲優(yōu)勢(shì)五、熊戲。熊戲主脾,熊運(yùn)時(shí)身體以腰為軸運(yùn)轉(zhuǎn),使得中焦氣血通暢,對(duì)脾胃起到擠壓按摩的作用;熊晃時(shí),身體左右晃動(dòng),疏肝理氣,亦有健脾和胃之功。脾胃主運(yùn)化水谷,其功能改善不僅可以增強(qiáng)消化系統(tǒng)功能,還可以為身體提供充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。經(jīng)常練習(xí)熊戲,使不思飲食,腹脹腹痛,便泄便秘等癥狀得到緩解。

              以上是什么是五禽戲 五禽戲的優(yōu)勢(shì)在哪兒的相關(guān)介紹,希望能解除您的疑慮。小編提醒,五禽戲的顯著功效說(shuō)明了生命在于運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)是健康的基礎(chǔ),有時(shí)間就多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)吧!

            (責(zé)任編輯:張琴琴 )

            相關(guān)推薦

            文章關(guān)鍵詞:

            五禽戲的練習(xí)方法和要點(diǎn)

            經(jīng)常進(jìn)行傳統(tǒng)鍛煉身體方法的中老年人對(duì)五禽戲一定不會(huì)陌生,五禽戲是我國(guó)傳統(tǒng)并且歷史悠久的健身方法之一。今天,不如就來(lái)一起看看五禽戲的練習(xí)方……詳細(xì)>>

            健身氣功五禽戲的作用有哪些

            虎戲主肝,能疏肝理氣,舒筋活絡(luò)。練習(xí)虎戲時(shí)。配以“嗨”發(fā)音,“氣自丹田發(fā)”,能開(kāi)張肺氣、強(qiáng)腎固腰,并能使周身肌肉、筋腱、骨骼強(qiáng)壯。在虎戲……詳細(xì)>>

            八段錦的優(yōu)勢(shì) 八段錦對(duì)身體好處在哪?

            八段錦的優(yōu)勢(shì) 八段錦對(duì)身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一,八段錦是由八節(jié)組成,說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢(shì),它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液……詳細(xì)>>

            藥酒技術(shù)的優(yōu)勢(shì)

            藥酒配制簡(jiǎn)便,容易掌握,適合于普通家庭制作。藥酒配方保留了湯劑的靈活性,可以根據(jù)每個(gè)飲用者的具體情況加減調(diào)整配方,以適應(yīng)個(gè)體需求。藥酒可……詳細(xì)>>

            藥酒技術(shù)的優(yōu)勢(shì)

            酒,是古今中外人類飲食文化中不可缺少的一種飲料。常飲藥酒,使人們?cè)谄肺睹谰葡硎苋松耐瑫r(shí),又能達(dá)到養(yǎng)生保健或治療愈疾的目的。這樣,既避免……詳細(xì)>>

            相關(guān)健康數(shù)據(jù)

            • 譚敏華

            • 郭姣

            • 師晶麗

            • 張競(jìng)之

            專家答疑少精癥患者一定會(huì)不育嗎?

            廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑

            古熾明 副主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]

            主站蜘蛛池模板: 性色AV一区二区三区| 一区二区免费视频| 久久精品国产一区二区电影| 熟女性饥渴一区二区三区| 亚洲一区二区三区四区视频| 日韩电影在线观看第一区| 亚洲愉拍一区二区三区| 国产日韩一区二区三免费高清| 在线不卡一区二区三区日韩| 日本一区二区三区爆乳| 精品无码一区二区三区爱欲| 中文字幕一区在线观看| 国产一区二区三区在线看片| 国产精品久久久久久一区二区三区 | 一区二区三区伦理高清| 国产麻豆剧果冻传媒一区 | 99精品国产一区二区三区| 国产主播一区二区三区| 精品免费国产一区二区三区 | 国产一区二区三区久久精品| 国产精品小黄鸭一区二区三区 | 精品在线视频一区| 成人国产精品一区二区网站公司| 国产对白精品刺激一区二区| 日本免费一区二区在线观看| 韩国福利影视一区二区三区| 无码av人妻一区二区三区四区| 精品成人乱色一区二区| 亚洲日韩中文字幕无码一区| 一本一道波多野结衣AV一区| 国产精品美女一区二区三区| 国产精品福利一区| 爆乳熟妇一区二区三区| 一区二区乱子伦在线播放| 国产无线乱码一区二三区| 中文字幕精品一区影音先锋| 国产品无码一区二区三区在线| 日本一区二区三区日本免费| 国产伦精品一区二区三区视频金莲| 一区二区三区影院| 亚洲影视一区二区|