什么是五禽戲 五禽戲的優(yōu)勢在哪兒?

　　什么是五禽戲 五禽戲的優(yōu)勢在哪兒?一提到“五禽戲”這三個詞，相信很多人都覺得陌生。其實，五禽戲是以保健強(qiáng)身的一種氣功動功功法，主要是通過模仿虎，熊，鹿，猿，鳥(鶴)五種動物的動作展開的氣功法。

　　對于五禽戲能治病養(yǎng)生，強(qiáng)壯身體，市民仍然存在疑慮。五禽戲真的能治病養(yǎng)生嗎?五禽戲的優(yōu)勢在哪兒?以下是小編為您一一分析。

　　五禽戲優(yōu)勢一、虎戲。虎戲主肝，經(jīng)常鍛煉可以起到舒筋、養(yǎng)肝、明目的作用;加上做虎舉與虎撲的動作時身體舒展，兩臂向上拔伸，身體兩側(cè)得到鍛煉，這正是肝膽經(jīng)循行部位，使得肝經(jīng)循行部位氣血通暢。經(jīng)常練習(xí)自然使肝氣舒暢，肝系疾病與不適得到緩解。

　　五禽戲優(yōu)勢二、鹿戲。鹿戲主腎，鹿抵時腰部左右扭動，尾閭運(yùn)轉(zhuǎn)，腰為腎之腑，通過腰部的活動鍛煉，可以刺激腎臟，起到壯腰強(qiáng)腎的作用;鹿奔時胸向內(nèi)含，脊柱向后凸，形成豎弓，通過脊柱的運(yùn)動使得命門開合，強(qiáng)壯督脈。腎藏精，督脈主一身之陽氣，腎臟與督脈功能得到改善可以調(diào)節(jié)生殖系統(tǒng)。

　　五禽戲優(yōu)勢三、鳥戲。鳥戲主肺，鳥戲主要是上肢的升降開合運(yùn)動，這些動作不僅可以牽拉肺經(jīng)，起到疏通肺經(jīng)氣血的作用，還可以通過胸廓的開合直接調(diào)整肺的潮汐量，促進(jìn)肺的吐故納新，提升肺臟的呼吸力。肺主氣，司呼吸，主治節(jié)，通條水道，常練鳥戲，可以增強(qiáng)人體呼吸功能，胸悶氣短，鼻塞流涕等癥狀可以得到緩解。

　　五禽戲優(yōu)勢四、猿戲。猿戲主心，猿提時手臂夾于胸前，收腋，手臂內(nèi)側(cè)有心經(jīng)循行，通過練習(xí)猿提動作可以使心經(jīng)血脈通暢;猿摘時對心經(jīng)循行部位也有較好的鍛煉作用，加之上肢大幅度的運(yùn)動，可以對胸廓起到擠壓按摩作用，這些對心臟泵血功能都有好處。經(jīng)常練習(xí)能使頭腦靈活，增強(qiáng)記憶力，可以悅心情、暢心志，改善心悸、心慌、失眠、多夢、盜汗、四肢發(fā)冷等癥狀。

　　五禽戲優(yōu)勢五、熊戲。熊戲主脾，熊運(yùn)時身體以腰為軸運(yùn)轉(zhuǎn)，使得中焦氣血通暢，對脾胃起到擠壓按摩的作用;熊晃時，身體左右晃動，疏肝理氣，亦有健脾和胃之功。脾胃主運(yùn)化水谷，其功能改善不僅可以增強(qiáng)消化系統(tǒng)功能，還可以為身體提供充足的營養(yǎng)物質(zhì)。經(jīng)常練習(xí)熊戲，使不思飲食，腹脹腹痛，便泄便秘等癥狀得到緩解。

　　以上是什么是五禽戲 五禽戲的優(yōu)勢在哪兒的相關(guān)介紹，希望能解除您的疑慮。小編提醒，五禽戲的顯著功效說明了生命在于運(yùn)動，運(yùn)動是健康的基礎(chǔ)，有時間就多運(yùn)動運(yùn)動吧!