古熾明 副主任醫師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
生理期 女人經期養生方法?作為女性每個月都有幾天的不舒服,莫名的敏感的,或是肚子脹痛或是情緒暴躁等等。女性經期是很特殊的時候,所以一定要注意對自己進行保養方法。那么,女人經期養生方法有哪些呢?
女人經期養生方法1、小心偏頭痛
隨著月經的開始,偏頭痛的折磨也由此開始。通常女性的神經在此時會變得十分敏感,在感覺頭痛欲來的時候,最好獨自在幽暗而安靜的臥室內靜臥,這樣能減緩偏頭痛的發作癥狀。
女人經期養生方法2、日常護理
保證充足的睡眠,每日用溫水清潔皮膚2-3次,潔膚用品性質要溫和,最好有一定的去油作用,在油脂較多的T字部位也可適量涂一層平衡油脂分泌的精華素。
女人經期養生方法3、補充維生素
經期你應該特別注重飲食營養,多吃富含維生素的食品。此外,還可服用一些維生素的補充劑,可對預防感冒起到事半功倍的作用。
女人經期養生方法4、排出體內廢料
此時女性的新陳代謝功能全速運行,是排出體內廢料和有害物質的最理想時機,因此你至少要喝2升水。
女人經期養生方法5、保持穩定情緒
保持穩定的情緒和良好的心境是保養皮膚最有效的方法。同時做一些能促進新陳代謝的有氧運動,以免在這段時間不知不覺地胖起來。
女人經期養生方法6、保持均衡飲食
均衡營養是四季養生的關鍵,經期更是這樣了,這段時間應攝入豐富均衡的飲食,多飲水,以補充體內的營養和血容量。
以上是女人經期養生方法的相關介紹,希望能幫上您!但提醒的是,養生方法并不能根治經痛,當您在經期間出現經痛時應及早到醫院檢查并治療,以免給自己健康造成阻礙。
(責任編輯:張琴琴 )
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