夏季出汗多怎么辦？飲食療法幫助你

2014-06-23 08:23:07 家庭醫生在線

　　進入炎熱的夏季，大多數人很介意的可能就是汗味吧。一身汗臭肯定會招來身邊人的不滿，那么，如何去除汗臭呢?下面小編介紹夏季除汗臭小妙招和飲食食療。

　　夏季除汗臭小妙招

　　實際上，汗味的產生與吃肉有很大關系。吃肉就很容易出汗，而且汗味也會變的不是那么令人舒服。比如說吃完烤肉的第二天身上就會有奇怪的味道，所以建議約會前一天盡量控制肉類的攝取，同時多吃含纖維多的食物。像這樣從身體內部改善汗味的對策是非常不錯的選擇。另外，汗味產生是因為有細菌在繁殖。據說出汗6小時后是汗味最重的時候。為了防止這樣的情況發生，建議一出汗就立刻擦拭掉。

　　夏季的時候，不要用手去擦，建議準備一條擦汗用的毛巾放進包里!此外，現在市面上出現了很多類似于除汗墊的商品，如果能夠熟練使用這類商品，也會起到一些效果哦。

　　在大家都使用止汗劑的夏天，在各種氣味混雜的電車等地會變得非常不舒服。有很多人即便穿得很嚴實卻還是遮不住汗味，因此他們開始濫用芳香噴劑。

　　在這里告訴大家一個對付腋下出汗的小妙招，那就是使用明礬。因為狐臭而煩惱的人不妨將明礬和除臭劑類商品配合使用，真的會有很棒的效果哦!通過泡澡除汗。出汗能夠將體內的毒素排出，盡管如此，為了不讓散發氣味的汗液過多堆積，建議平日里通過泡澡等方式來除汗吧。

　　夏季出汗多飲食療法：

　　1、自汗

　　表現：在白天不活動或輕微活動的情況下，經常出汗不止，稍微運動則大汗淋漓。自汗的人多數表現為精神不振、身體虛弱、說話語聲較低、食欲差、怕冷等。

　　原因："肌膚腠理松弛，不能顧攝"，多由氣虛或陽虛所致，這種人肺氣虛弱、衛陽不固，通俗地說就是人體的正氣不足，致使津液外泄。

　　治療：以"補肺益氣、固表養陰"為原則，飲食上可以選擇山藥、豆漿、牛羊肉等，可多煲太子參瘦肉湯、黨參北芪瘦肉湯、西洋參燉雞、五指毛桃燉雞等飲用。如果是虛不受補的人，要用太子參煲湯。

　　2、盜汗

　　表現：入睡則汗出，醒后則汗止。入睡后，在半夜或黎明時分，胸部、背部、大腿等地方出汗，出汗量較多，清醒以后出汗就停止了。這些人常有失眠、手腳心熱、心煩、兩頰潮紅、口咽干燥等特點，尤以肺結核患者最多見。

　　原因：汗多傷及心陰心陽而造成氣陰兩虛。陰虛火旺，陰虛則陽亢，陰不御陽，則津隨液為汗。

　　治療：飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，用沙參麥冬煲老鴨，平時可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。服用六味地黃丸和知柏地黃丸。