吸煙雖易戒煙不易 艾灸戒煙方法詳解

　　大家都知道吸煙傷牙齒傷肺，有很多的健康危害，但仍然有很多人吸煙，這是為什么呢？很大原因在于戒煙很難，如何戒煙成了煙民的難題。今天小編介紹艾灸戒煙法。

　　吸煙健康危害多

　　吸煙影響性功能。吸煙會影響血液循環，使生殖器血流量減少，進而導致性喚起困難(包括男性和女性)。2007年中國一項大規模調查還發現，20%的男性勃起功能障礙與吸煙有關。

　　吸煙人睡眠質量差。美國約翰霍普金斯大學一項研究發現，一夜睡醒后，吸煙者依然困倦的幾率是非吸煙者的4倍。研究人員分析指出，其原因是吸煙者夜間睡眠過程中，身體無法獲得尼古丁，雖然看似呼呼大睡，實際上其睡眠會多次被打擾，睡眠質量下降。

　　吸煙者骨頭很脆弱。研究發現，女煙民每吸煙10年，骨礦物質密度就會降低2.3%-3.3%，骨質密度下降會導致骨折和骨質疏松癥發病率大增。在絕經婦女中，這種危險更大。

　　吸煙增加失聰失明危險。最新研究發現，與不吸煙者相比，吸煙者發生聽力喪失的危險增加近70%。一項對2萬多名男性的大規模調查發現，吸煙也會增加男性視力減弱的幾率。吸煙還會增加產生視力頭號“殺手”黃斑變性的可能。

　　吸煙愛得牛皮癬。多項研究表明，每天吸煙與牛皮癬發病危險的增加有極大的關聯性。每天吸煙超過20根以上，牛皮癬的發病危險就會水漲船高。

　　吸煙者大多手腳冰涼。吸煙阻礙人體血液循環順暢運行，讓手腳供血不足，所以吸煙者容易手腳冰涼，手指和腳趾也更容易發生凍瘡。

　　為什么艾灸“戒煙穴”，可戒煙呢？

　　這是因為灸法能抑制煙癮，并能消除或減輕戒煙后出現的“戒斷癥狀”，例如頭痛、嗜睡、注意力不集中、焦慮、煩躁不安等。

　　【取穴】列缺 戒煙穴(列缺與陽溪之間) 肺俞 心俞

　　艾灸戒煙方法：

　　1.艾條溫和灸：每次灸10-20分鐘，每日1-2次，10次為1療程，療程間可休息1日，直到戒斷為止。煙癮發作時，可隨時灸戒煙穴。

　　2. 瘢痕灸：肺俞、心俞可采用瘢痕灸，10次為1療程，療程間可休息1日。

　　3. 艾炷隔姜灸：每次灸5-10壯，每日1-2次，10次為1療程，療程間可休息1日。